Мы прекрасно знаем, что сидячий образ жизни не добавляет здоровья. Но от физической активности отстраняют даже тех, кому бы она пошла на пользу. Речь идет о людях с сердечными заболеваниями. Однако узнаем мнение врача.
«Движение – это жизнь»
Мысль, которая впервые высказана была, кажется, Аристотелем, не утратила своей актуальности. Даже наоборот. Но ее стали слегка забывать представители здравоохранения. Здесь хотелось бы сказать, что только Америки, но на самом деле исключительно лекарствами предпочитают лечить не только за океаном и не только пожилых людей.
А между тем регулярные физические нагрузки могут помочь пожилым людям с сердечными заболеваниями. Кардиолог, специализирующийся на проблемах пожилых людей, Даниэль Форман считает, что физические упражнения должны стать ключевым элементом в заботе мужчин и женщин преклонного возраста о своем здоровье. Нагрузки помогут натренировать выносливость и снизить вероятность рецидивов болезни.
4 продукта, ускоряющих старение организма
Как холодная вода влияет на здоровье?
Рассказы о людях, переживших смерть
Сосредоточение медработников исключительно на лекарственных препаратах – это главная проблема
Когда встает вопрос восстановления пациента, то представители здравоохранения основной упор делают на медикаменты, совершенно забывая о важности физических нагрузок для пациента. А тем временем физическая активность не только делает людей здоровее, она также благотворно влияет на настроение, повышает стрессоустойчивость и борется с депрессией.
Какие же упражнения делать?
Мы уже поняли, что физическая активность – это польза в чистом виде, но что конкретно делать пожилым людям, которые решили вдруг наверстать упущенное и привести себя в форму? Это:
- ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- домашний фитнес;
- йога;
- тренировки равновесия, растяжки;
- тайцзицюань (чаще используется как лечебная гимнастика, но может быть и боевой техникой).
Под мудреным словосочетанием «домашний фитнес» скрывается обычная работа по дому (но без фанатизма). Естественно, элементы можно комбинировать, но только после консультации с врачом и тренером. Так как каждый человек устроен сугубо индивидуально, то нельзя дать универсальный рецепт для здоровья всем. Прежде всего потому, что у каждого человека (а тем более человека в возрасте) свой набор особенностей, сильных и слабых сторон. Но совершенно точно одно: два первых пункта никому не повредят. Другими словами, вполне можно ежедневно гулять и потихоньку убирать у себя дома. Когда же речь идет о настоящих упражнениях, то здесь лучше всего проконсультироваться и с врачом, и с тренером, а то мало ли что говорят американские кардиологи, ведь каждый человек – это микровселенная, он уникален, и к нему нужен индивидуальный подход.