У любого человека, перешагнувшего 25-летний возрастной рубеж, начинает стареть кожа. Наиболее заметен этот процесс на лице, в частности, с появлением складочек в зоне носогубного треугольника. Возникающие продольные морщинки являются явным признаком старения кожи. Вначале это еле заметные тонкие линии, идущие от крыльев носа и заканчивающиеся в уголках губ. Но с годами такие морщинки становятся глубокими и ярко выраженными. Видеть их на лице не очень приятно, ведь такие складки визуально добавляют нам возраст. Из-за них человек выглядит намного старше своих лет.
Тем не менее отчаиваться не стоит. С такими морщинами можно и нужно бороться. А помогут в этом специальные упражнения для лица от носогубных складок, которые носят название фейсбилдинга.
Причины возникновения проблемы
Носогубные складки — это не что иное, как мимические морщины, внешне похожие на две борозды, пролегающие от губ к носу. Без необходимого ухода за кожей возникнуть подобная проблема может даже у достаточно молодого человека. Именно поэтому каждый должен уже заранее задумываться о принятии профилактических мер.
Ведь появлению носогубных морщин, помимо естественного возрастного процесса старения нашей кожи, могут способствовать:
Тому, кто желает выглядеть молодым как можно дольше, следует не допускать возникновения перечисленных выше факторов. Помимо этого, специалисты рекомендуют и женщинам, и мужчинам делать упражнения для лица от носогубных складок. Какими они бывают? Рассмотрим технику выполнения различных упражнений для носогубных складок подробнее.
Правила проведения
Судя по отзывам об упражнениях от носогубных складок, вполне эффективно они могут быть применены даже в домашних условиях.
Однако прежде чем приступать к занятиям, понадобится принять во внимание некоторые важные правила:
Классическая гимнастика
Судя по отзывам, упражнения против носогубных складок эффективны не только от уже имеющихся на лице морщин, но и для профилактики их возникновения. Проведение специальной гимнастики позволит укрепить нужные мышцы. Это и позволит морщинам разгладиться, а лицу принять более подтянутые контуры.
Рассмотрим самые популярные упражнения для носогубных складок и технику их проведения:
Такие упражнения от носогубных складок (фото техники с перекатыванием воздуха за щеками смотрите ниже) достаточно просты. Но при этом, судя по многочисленным отзывам, весьма эффективны.
Использование бутылки
Упражнения для носогубных складок могут быть проведены с использованием подручных материалов. Одним из них может послужить обычная пластиковая бутылка емкостью 0,5 л. Третью часть этой тары следует заполнить водой. Как выполнять упражнения от носогубных складок с бутылкой?
Для этого ее следует поставить на стол и попытаться поднять губами. Зубы при этом задействовать запрещено. Подняв бутылку, ее следует подержать в течение 20 секунд. Для получения быстрого эффекта количество повторов должно быть максимально возможным.
При выполнении следующего упражнения для носогубных складок с бутылкой следует взять пустую емкость. При этом ее объем может быть любым. Однако идеальным вариантом считается двухлитровая тара. Какова техника выполнения этого упражнения для подтяжки носогубных складок? Сразу следует полностью освободить легкие от воздуха, сделав глубокий выдох. Далее, захватив губами горлышко бутыли, сделать максимально глубокий вдох. Емкость при этом начнет сжиматься. Оставаться в таком положении необходимо от 5 до 10 секунд. Только после этого можно будет сделать выдох. Повторять манипуляции рекомендуется до тех пор, пока не устанут губы.
Судя по отзывам, упражнение с бутылкой от носогубных складок окажется намного эффективнее, если одновременно с ним будет выполняться массаж носогубных складок изнутри языком.
Кремлевская гимнастика
Разработаны еще одни достаточно эффективные упражнения для носогубных складок лица и поднятия его контуров. Называют их кремлевской гимнастикой. Проводить такие упражнения следует поставив перед собой зеркало, которое позволит контролировать движения.
Ниже приведен перечень этих довольно эффективных упражнений для щек и носогубных складок:
Выполнив приведенные выше манипуляции, необходимо немного отдохнуть. Далее все упражнения повторяются в 5 подходов.
Как видим, кремлевская гимнастика выполняется довольно легко. Если делать ее упражнения регулярно, то уже в скором времени можно будет получить заметный положительный эффект.
Йога, разработанная Лурдес Доплито
Подобный фейсбилдинг (упражнения для носогубных складок) позволят не только устранить морщинки в средней зоне лица, но и укрепить мышцы, находящиеся в области шеи. Выполнение занятий йоги от Лурдес Доплито проводится в следующей последовательности:
Гимнастика Кэрол Маджио
Это достаточно эффективные упражнения для носогубных складок. С их помощью можно устранить некоторые дефекты на лице и омолодиться. И это подтверждается многочисленными отзывами с фотографиями людей до проведения курса таких занятий и после него.
Гимнастика Кэрол Маджио включает в себя следующие упражнения:
Подобные манипуляции необходимо повторять до появления жжения в области носогубных складок. Закончив упражнения, рекомендуется легко простучать эти зоны 30 раз пальцами и сделать медленный выдох через рот.
Точечный массаж
Применяя этот метод, можно получить достаточно быстрый и хороший результат. Как выполняется точечный массаж? Предварительно понадобится разместиться перед зеркалом, приняв стоячее или сидячее положение. Спина обязательно должна быть ровной. Рот следует открыть до получения формы овала. Губы прижать к зубам. Далее визуально проводятся линии, которые должны начинаться от носогубной складки и переходить вверх и в стороны по щекам.
В этом направлении и следует перемещать средние пальцы, надавливая ими на кожу. Усилие должно быть таким, чтобы появились болевые ощущения. Применение подобного способа укрепляет не только кожу лица, но и его мускулатуру. Выполняют массаж по несколько раз подряд. Процедура проводится 5 раз в течение недели. Судя по отзывам, ее регулярное выполнение позволяет довольно быстро уменьшить носогубные складки, получив желаемый эффект.
Гимнастика от Грир Чайлдерс
Эта методика предусматривает выполнение массажа активных точек лица. Все входящие в нее упражнения делают, задерживая дыхание на протяжении 8-10 секунд, применяя от 8 до 10 подходов.
Вначале делают глубокий вдох. Затем надавливают на точки, находящиеся в уголках рта. При этом передвигают пальцы ближе к носу на 1 см. Далее надавливают на точки на крыльях носа. Их перемещают в зоны, находящиеся по бокам от носа. Подобные манипуляции и позволяют устранить носогубные морщины.
Массаж шиацу
Этот японский метод позволяет вернуть лицу молодость и устранить носогубные складки. Выполняется он следующим образом:
И самое важное — регулярность проведения упражнений.