Быть родителем – нелегкая работа. Это более почетно и более изнурительно, чем быть сотрудником реальной компании с реальной зарплатой. Немудрено, что в конце целого дня в кругу семьи вы устаете больше, чем на любой работе. А ваши дети, кажется, совсем не устают даже после долгих часов беготни и хохота. По словам ученых, они подобны профессиональным спортсменам: так же выносливы и так же быстро восстанавливают свои силы.
Больше выносливости – меньше усталость
Они основываются на ранее проведенных исследованиях, в которых было доказано: дети утомляются так же быстро, как и взрослые спортсмены, когда дело доходит до упражнений высокой интенсивности.
Впрочем, детские мышцы обладают большей устойчивостью к усталости, что позволяет им восстанавливаться быстрее, чем спортсменам на триатлоне, бегунам на дальние дистанции и профессиональным велосипедистам.
Кошки терпеть не могут это
Как обнаружить меланому?
Почему обиды нужно отпускать
«Во время многих физических занятий дети могут утомляться раньше, чем взрослые, потому что они имеют ограниченные сердечно-сосудистые способности, склонны действовать менее эффективно и просто должны делать больше шагов для перемещения на то же самое расстояние, — говорят авторы исследования. — Наши эксперименты показывают, что детям все же удается преодолевать некоторые из этих ограничений, благодаря повышению устойчивости мышц к усталости и способности быстро восстанавливать силы после интенсивных упражнений».
Аэробный метаболизм связан с выносливостью детей
Исследователи сравнили показатели выработки энергии и ее восстановления после выполнения упражнений на велосипеде у мальчиков в возрасте от 8 до 10 лет, неподготовленных взрослых и профессиональных спортсменов.
При этом рассматривалась частота сердечных сокращений, уровень кислорода в крови и уровень удаления лактата (молочной кислоты) из организма.
Видеть, как быстро восстанавливаются силы участников, ученым помогал контроль аэробного (с использованием кислорода в крови) и анаэробного (без использования кислорода, что приводит к повышению усталости) метаболизма. Во всех тестах дети превосходили взрослых!
15 богатейших актеров в мире
10 ежедневных привычек, которые дадут невероятную силу воли
Эксперимент со смертью, помогающий больше ценить жизнь
«Мы обнаружили, что дети задействовали больше аэробного метаболизма и поэтому были менее уставшими после интенсивной физической активности, — заявил соавтор исследования Себастьян Ратель. — Они также очень быстро восстанавливали силы – даже быстрее, чем хорошо подготовленные взрослые спортсмены с развитой выносливостью. Об этом свидетельствует более быстрое восстановление их сердечного ритма и скорость удаления молочной кислоты».
Какую пользу могут из этого извлечь родители?
Однако исследование было несколько ограниченным. В нем приняли участие всего 37 человек: 12 мальчиков, 12 взрослых мужчин, неподготовленных физически и 13 профессиональных мужчин-спортсменов. В эксперименте не рассматривались различия между девочками и женщинами-спортсменками.
Несмотря на это, авторы говорят, что результаты могут помочь родителям в развитии спортивного потенциала ребенка. Поскольку выносливость мышц уже «встроена» в детский организм, лучше сосредоточиться на других областях, таких как совершенствование техники выполнения упражнений, развитие скорости или силы.
В дальнейшем это исследование также может помочь улучшить наше понимание того, как человеческий организм изменяется с течением времени – от детства к взрослой жизни, и как этот переход может быть связан с риском различных заболеваний.