Известная российская телеведущая Тина Канделаки ведет здоровый образ жизни. В своем Instagram она регулярно делится различными советами и лайфхаками, касающимися правильного питания. И недавно опубликовала рецепт вкусного и полезного завтрака, приготовление которого не отнимет много времени и потребует всего 32 рубля. Речь идет о тостах со скрамблом и легком овощном салате. А как это приготовить, будет подробно рассказано далее.
Что будет необходимо?
Предложенный Тиной Канделаки рецепт хорош тем, что он прост в приготовлении и не требует дорогостоящих ингредиентов. Несмотря на это, блюда получаются невероятно вкусными. Чтобы сделать тосты со скрамблом и салат, вам потребуется следующее:
- бездрожжевой хлеб — 2 ломтика;
- куриное яйцо — 2 шт.;
- томат — 20 г;
- шпинат — 10 г;
- сыр фета — 15 г;
- оливковое масло — 5 г.
Все эти продукты есть в доме каждого человека, поэтому для приготовления вам даже не придется идти в магазин. При желании вы можете самостоятельно регулировать количество. Но рассчитанное выше обойдется всего в 32 рубля.
Приготовление
Оно очень просто, и отнимет 10-15 минут вашего времени, поэтому вы быстро сможете приготовить себе сытный и полезный завтрак. Приготовление осуществляется по следующему алгоритму:
Сделайте тосты. Для этого вы можете использовать тостер или просто подсушите ломтики хлеба на сковороде без масла до золотистого цвета.
Тем временем сделайте скрамбл. Взбейте яйца и обжарьте их на небольшом количестве оливкового масла, постоянно помешивая. Слегка посолите для вкуса.
Как только скрамбл будет готов, разложите его по тостам.
Теперь осталось только приготовить салат. Томат нарежьте небольшими кубиками, добавьте шпинат, просто порвав листья руками, и сыр фету, нарезанный кубиками. Слегка приправьте оливковым маслом и перемешайте.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Ваш бюджетный и полезный завтрак готов! Сделайте его, и вы будете поражены, насколько это вкусно.