Известная радио- и телеведущая Алла Довлатова раскрыла секреты фигуры в беседе с журналистами «СтарХита».
Эта проблема не один раз вставала перед ней. Дело в том, что Алла — мать четверых детей, младшему из которых скоро будет четыре года. Во время всех своих беременностей телеведущая сильно набирала вес — до 20 кг и более. Но ей всегда удавалось быстро вернуть былую форму. На это ей требовалось всего полтора-два месяца.
Так же быстро ей удается восстанавливать свою форму после новогодних праздников или очередного отпуска. Телеведущая признается, что мотивация — желание втиснуться в так называемое то самое платье.
Главное, как считает Алла, это взять себя в руки и продержаться неделю, а потом уже втянешься.
Занятия спортом
По словам Аллы Довлатовой, быстро возвращаться к своему обычному весу в первую очередь ей помогают занятия спортом. Как утверждает телеведущая, она посещает тренажерный зал не реже трех раз в неделю, в идеале — пять раз.
Каждое утро натощак телеведущая выполняет дыхательную гимнастику по системе М. Корпан.
По полчаса в день Алла занимается аквааэробикой. Занятия состоят из упражнений с весом в воде и равнозначны по результату часу занятий йогой.
Питание
Ведущая не менее важным пунктом в поддержании фигуры считает правильное питание.
Она не употребляет сахар, заменяя его фруктами. Утром может позволить себе сырники. Вегетарианством Алла не увлекается. В ее рационе присутствует курица и индейка.
Что касается хлебобулочных изделий, то это исключительно бездрожжевой хлеб.
Также она практикует модное сейчас интервальное голодание.
Висцеральный массаж
Для того чтобы избавиться от складок жира на животе и сделать его подтянутым, Алла Довлатова с некоторых пор увлеклась висцеральным массажем. Эта процедура помогает ей не только поддерживать красоту фигуры, но и способствует улучшению работы внутренних органов, что не может не сказаться положительно на общем состоянии и самочувствии.
Остается только пожелать Алле успехов в стремлении обмануть время и остаться молодой как можно дольше.