Для многих представительниц прекрасного пола певица Ани Лорак является примером для подражания. Красивая, умная, успешная, талантливая, да еще и с такой идеальной фигурой. Глядя на фото артистки, невозможно поверить в то, что ей сорок два года. Своими секретами поддержания отменной физической формы Ани поделилась с поклонниками.
Тренировки
Спорт — это залог стройной фигуры, без него никак. С другой стороны, изнурительные тренировки ни к чему, достаточно просто регулярно делать зарядку. Ани Лорак по утрам обязательно выполняет следующий цикл упражнений.
Сначала она делает легкую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к физическим нагрузкам. Затем идут приседания в три подхода по двадцать раз, потом артистка качает пресс от сорока до пятидесяти раз, прыгает, отжимается двадцать раз от пола. Собственно, это стандартный набор упражнений певицы для утренней зарядки.
Поклонникам Ани дала такую рекомендацию. Если нет возможности уделять много времени тренировкам или делать по утрам зарядку, тогда не следует забывать хотя бы о планке. Нужно простоять в течение минуты, потом перейти в другое положение и вновь выдержать шестидесятисекундный интервал.
По словам артистки, такое простое упражнение не займет много времени. Достаточно уделить ему от трех до пяти минут в день, чтобы поддерживать тело в форме.
Закаливание
После зарядки артистка отправляется в душ. Здесь важно соблюдать температурный режим, чтобы улучшить кровообращение и тонус организма. А для этого нужно сначала включить не горячую, а теплую воду, после чего постепенно снижать температуру, пока вода из душа не станет прохладной.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Трапеза
Ну и, наконец, завтрак. Его певица старается не пропускать. Обычно по утрам она лакомится либо яичницей, либо овсянкой. Кстати, кашу она делает на простой воде, а для сладости добавляет ложечку меда. Из напитков Ани пьет чай или кофе.