Судороги проявляются в непроизвольном болезненном сокращении мышц. Зачастую они являются не только признаком каких-либо заболеваний, но и сопровождением беременности женщины на протяжении всего срока вынашивания плода, доставляя при этом ей массу неприятных ощущений. Выяснение причин, отчего сводит ноги при беременности, и что предпринять в данной ситуации, поможет будущей маме облегчить свое состояние.
Недостаток витаминов группы В.
Нехватка определенных микроэлементов и витаминов группы В является одной из существенных причин возникновения судорог при беременности. На раннем сроке причиной, почему сводит икры при беременности, является токсикоз, который сопровождает женщину в положении в начале ожидания малыша.
Токсикоз, который проявляется в рвоте, снижении аппетита, приводит к недостатку витаминно-минерального комплекса в организме женщины и, следовательно, к частым болезненным судорогам.
В более поздние сроки беременности судороги в икрах ног могут быть связаны также с недостатком витаминно-минерального комплекса по причине формирования костной системы плода и максимального роста его в этот период.
При первых признаках появления судорожных сокращений икроножных мышц необходимо исследовать уровни содержания в организме кальция, калия, натрия, магния, фосфатов и других микроэлементов в крови и восполнить их нехватку сбалансированным питанием.
Недостаток глюкозы.
Другой причиной, из-за которой сводит ноги при беременности, является недостаток глюкозы в крови женщины в положении. Так как глюкоза – это основной энергетический источник, то потребность в ней во время ожидания малыша удваивается (и на собственные нужды, и на нужды плода).
Во избежание появления судорог в икроножных мышцах женщина должна пересмотреть рацион питания. Она обязана взять за правило питаться малыми частыми дробными порциями с достаточным содержанием углеводов в пище.
Вредные привычки и дисбаланс в питании.
Иногда сводит ноги при беременности еще и вследствие употребления таких напитков, как кофе, кофейный напиток, крепкий чай. Кофеин, входящий в их состав, приводит к перенапряжению икроножных мышц, которые и так находятся под двойной нагрузкой из-за беременности женщины. Происходит процесс обезвоживания икроножных мышц, что является благоприятным фактором для развития судорожных сокращений.
Никотин, выделяемый при курении сигарет, приводит к кислородному голоданию в клетках организма и соответственно является причиной, почему сводит икроножную мышцу при беременности.
Варикозная болезнь.
Самой, пожалуй, грозной причиной, приводящей к тому, что сводит ноги при беременности, является варикозная болезнь. Так как при варикозе нарушена трофика нижних конечностей, то беременность усугубляет данный процесс. Дело в том, что матка, увеличиваясь в размерах, сдавливает вены в малом тазу и препятствует оттоку крови из большого круга кровообращения. Во время беременности при варикозе происходит застой крови в ногах, что зачастую сопровождается болезненными судорожными сокращениями.
Как справиться с появлением судорог у беременных?
При возникновении судорог в нижних конечностях незначительные движения ногами помогут справиться с недугом. Контрастный душ на ноги улучшает их трофику. Поднятые вверх ноги в лежачем положении улучшают отток крови из вен и препятствуют образованию застойных явлений. А правильное питание, сбалансированное по потреблению витаминно-минерального комплекса и наличию углеводов, белков, жиров, может значительно облегчить беременность женщины на весь период вынашивания малыша. В любом случае, если судороги преследуют вас постоянно, лучше рассказать об этом вашему лечащему врачу.