Список важных вопросов, которые следует задать своим детям за ужином

Уважаемые родители, как часто вы практикуете семейные обеды или ужины? Исследования показывают, что совместная трапеза помогает укрепить социальные навыки детей, улучшить их пищевые привычки. Однако пользы от подобного времяпровождения будет мало, если вы будете полностью поглощены своим смартфоном. Уделите внимание ребенку, ведь это отличная возможность наладить с ним контакт. Чтобы максимально использовать время, проведенное вместе, специалисты по воспитанию детей предлагают задать следующие вопросы.

Как прошел день?

Конечно, вопросы могут варьироваться в зависимости от возраста ребенка, однако эта универсальная фраза – отличное начало для любого диалога. «Обсуждая с ребенком, как прошел день, вы развиваете свои отношения, — говорит доктор Гейл Сальц, доцент кафедры психиатрии в медицинском колледже Вейля Корнелла в Нью-Йорке. — Обязательно выслушайте его рассказ и не забудьте поделиться своими впечатлениями». Эксперт рекомендует родителям школьников интересоваться, что полезного и поучительного вынес для себя ребенок. Таким образом вы сможете понять, что волнует ваше чадо, каковы его приоритеты, нужна ли ему помощь или поддержка.

О чем думаешь?

Если вы видите, что ребенок подавлен/отстранен/задумчив/его что-то беспокоит, нужно обязательно поинтересоваться причиной. Выстраивайте отношения так, чтобы чадо могло говорить с вами на любые темы, не боясь вашего осуждения или наказания. Не практикуйте ситуации, когда родитель допытывается у ребенка о причинах случившегося, а затем использует полученную информацию против него самого.

Постарайтесь вместе найти решение проблемы. Поддержите ребенка, поделившись личным опытом из прошлого (особенно если вы были в похожей ситуации). Если ему просто не нравится какой-то предмет, расскажите о том, какие уроки не нравились вам, когда вы учились в школе, и как вам удалось с этим справиться.

С кем ты сидел сегодня за обедом?

Запомните важный совет: никогда не задавайте ребенку вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет». В противном случае вы получите односложные ответы, которые не дадут вам никакой информации и понимания происходящего. «Дети и подростки на самом деле не особенно хотят делиться подробностями своей жизни, особенно когда некоторые из деталей могут быть неприятными, вызывать смущение или огорчение, — говорит Сьюзан Бартелл, детский психолог в Порт-Вашингтоне, Нью-Йорк. – Не допрашивайте своего ребенка, но когда найдете уязвимое место, обратите на это внимание и примите к сведению».

За что ты благодарен сегодняшнему дню?

Нэнси Бак, психолог по вопросам развития из Денвера, рекомендует использовать время приема пищи как возможность поговорить об идеях, ценностях или принципах, которые, по вашему мнению, важны для обучения и развития ваших детей. “Сейчас не время читать лекции, а время проявить любопытство и поделиться друг с другом своими мыслями», — утверждает Бак.

Эксперты говорят, что наряду с обсуждением ценностей, которыми дорожит ваша семья, не менее важно научить ребенка выражать благодарность и в принципе привить ему чувство благодарности. Это необходимо для его гармоничного развития и укрепления ваших отношений.

Ты наелся?

Малышу можно немного перефразировать вопрос: «Что говорит животик? Твой животик все еще голоден или уже сыт?» Это совет от диетолога и эксперта по детскому питанию из Коннектикута Джилла Касла. Не каждый разговор за обеденным столом должен быть возвышенным. Дети и взрослые могут извлечь пользу, если будут уделять внимание внутренним сигналам организма. “Разговоры о голоде, сытости и удовлетворенности помогают детям осознать свой аппетит», — говорит Касл. Это предпочтительнее, чем полагаться на внешние сигналы (например, взрослый говорит ребенку, что он должен съесть определенное количество ложек/кусков и т.д.), которые могут привести к перееданию.

Что тебя сегодня рассмешило/развеселило?

Ваша цель – не просто узнать о событиях дня, а понять внутреннее состояние ребенка, его отношение к жизни, внутреннюю философию. Дети должны научиться понимать и управлять своими эмоциями, например, через взаимодействие с родителями, учителями и другими взрослыми, а также сверстниками. Чтобы понять, был ли у ребенка хороший день или плохой, вы также можете спросить: «Как бы ты оценил свой день по шкале от 1 до 10?» Тогда вы воспользуетесь возможностью глубже понять, что стоит за их чувствами.

Какие планы на завтра?

Приобщайте ребенка к обсуждению предстоящих планов для всей семьи. Вы можете использовать ужин как возможность поговорить о том, чего он или она с нетерпением ждет, в дополнение к размышлениям о том, что произошло в жизни вашего ребенка. Планы могут быть как глобальные (отпуск, путешествия и т.д.), так и совсем незначительные (например, на завтра или на сегодняшний вечер).

Как поживают твои друзья/одноклассники?

Окружение оказывает непосредственное влияние на формирование личности ребенка, поэтому родителям очень важно знать, с кем общается их чадо. Нужно обсуждать с детьми возможные проблемы и последствия, чтобы они не попали в плохую компанию, не обзавелись пагубными привычками. «Вы можете услышать об унижениях, издевательствах, драках, о дружбе и группах друзей, — говорит Сальц. — Предоставление обратной связи и даже ролевые игры, если дело касается сложных ситуаций, могут помочь вашему ребенку ориентироваться в своей социальной среде. Если ребенок неохотно рассказывает о том, с кем дружит, можно спросить о том, с кем он общается в школе чаще всего».

У тебя есть вопросы по поводу того, о чем говорится в новостях?

В политически заряженную современную эпоху дети и подростки (собственно, как и взрослые) часто сталкиваются с большим количеством информации, которую не могут переосмыслить и понять самостоятельно. Это может вызвать беспокойство и в конечном счете привести к проблемам или вопросам, которые они не осмелятся задать сами. «Дети слышат что-то и не всегда понимают, что это такое и как может повлиять на них и на их восприятие мира в целом, — говорит Сальц. — Спрашивать своего ребенка о том, что его беспокоит, обсуждать наболевшие вопросы – все это необходимо для корректировки неправильных представлений, подавления страхов и осознания происходящего”.

Могу я рассказать тебе о чем-то безумном, что случилось со мной сегодня?

Вы можете не задавать вопрос, а просто предложить поделиться своей историей (возможно, не такой и безумной). Суть в том, чтобы ребенок научился думать не только о себе, но и об окружающих, научился не только говорить, но и слушать. “Дети достаточно эгоцентричны с точки зрения развития. Прививать заботу о других нужно в первую очередь родителям, — говорит Бартелл. – Пускай ребенок будет слушателем и будет в курсе вашей жизни. Когда он вырастет, вы сможете узнать его мнение по тому или иному вопросу, посоветоваться».

Что вы обсуждали на уроке математики?

Собственно, можно выбрать любую дисциплину – это не столь важно. Важно вовлечь ребенка в диалог и получить максимум информации. Дети помладше охотно делятся тем, что происходит в школе, в то время как подростки воспринимают подобные вопросы в штыки. Тем не менее родители должны знать, как проходит день их ребенка, ведь это дает полное представление о его мыслях, настроении, обстановке в школе. Также подобная информация помогает выявить проблемы, о которых чадо умалчивает, предотвратить возможные конфликты или разногласия с учителями или сверстниками.