Даже когда нет пандемии, праздники не всегда проходят весело, и это совершенно нормально. Проводите ли вы Новый год в одиночестве из-за проблем с коронавирусом, финансов, изнурительного рабочего графика или сложных семейных отношений, помните, что многие люди находятся в подобной ситуации.
Учитывая, что новогодние каникулы — это время вечеринок, теплых встреч, угощений и объятий, когда эти традиции или переживания не вполне возможны, одиночество — разрыв между вашим фактическим и желаемым уровнем социальных связей — может быть неизбежно. Но это не значит, что вы не можете превратить это время в прекрасный праздник самостоятельно. Вот одобренные экспертами способы общения с собой и близкими в этом сезоне.
- Пишите письма родным и друзьям
- И заметку для себя тоже
- Используйте технологии
- Выходите за рамки стандартных диалогов
- Практика благодарности
- Поддерживайте свои праздничные традиции на расстоянии
- Адаптируйте или создайте ритуалы
- Начните сольную танцевальную вечеринку
- Начните замечать приятные вещи
- Найдите баланс в социальных сетях
- Помните, что вы не одиноки
Пишите письма родным и друзьям
Откажитесь в этом году от стандартных праздничных открыток или групповых сообщений с эмодзи. Вы не только можете сделать своими руками праздничные открытки, но и ваше рукописное сообщение согреет получателя. Такие письма могут укрепить социальные связи, поскольку дополнительные усилия подтверждают, как много этот человек значит для вас.
И заметку для себя тоже
Сейчас самое время благодарить! Каникулы — прекрасное время для размышлений. Может быть, вы напишете письмо к прошлому или будущему «я», пожелание того, как вы хотите провести следующее Рождество, или список событий и уроков, которые вы хотите запомнить из этой части своей жизни.
Используйте технологии
Когда речь идет о виртуальном общении с семьей и друзьями, воспользуйтесь всеми имеющимися технологиями. Сосредоточьтесь на видео- и голосовых платформах, таких как FaceTime или Zoom, вместо того чтобы полагаться на текстовые сообщения.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Выходите за рамки стандартных диалогов
Осуществить видео- или телефонный звонок — это только половина дела. Расскажите о том, как вы на самом деле себя чувствуете, или поделитесь забавным воспоминанием. Но это не значит, что вы не должны упоминать свой новый любимый рецепт здорового печенья или спорить о том, является ли «Крепкий орешек» рождественским фильмом.
Практика благодарности
Хроническое одиночество может стать разрушающим. Когда мы интерпретируем ситуацию негативно и реагируем отрицательно, это вызывает негативные реакции в ответ. Попробуйте практику благодарности.
Потратьте несколько минут каждый день, чтобы перечислить все хорошие вещи, которые у вас есть в жизни.
Поддерживайте свои праздничные традиции на расстоянии
Может быть, у вас есть ежегодный семейный ритуал тостов с большим стаканом домашнего гоголя-моголя или драматического песнопения. Зачем отказываться от него только потому, что вы находитесь где-то в другом месте, а не со своими родными? Но чем больше мы сами чтим ритуалы и традиции, тем больше чувствуем связь с нашими близкими.
Адаптируйте или создайте ритуалы
Отправляйте подарки по почте. Или если ваша мама устраивает конкурс печенья по соседству, отправьте ей свою заявку заранее. Это может быть способ переосмыслить свое отношение к празднествам. Возможно, вы даже найдете то, что захотите продолжить в будущем.
Начните сольную танцевальную вечеринку
Попрощайтесь со своим диваном. Это одеяло никуда не денется, поверьте. Танцуйте, пойте, просто двигайтесь. Это спровоцирует выброс эндорфинов, и вы почувствуете бодрость и прилив энергии.
Начните замечать приятные вещи
Подумайте о том, как вы можете изменить свое окружение или взаимодействовать с ним, задействовав свои пять чувств. Зажгите сосновую свечу, приглушите свет, включите расслабляющий плейлист, обратите внимание на текстуру толстого вязаного свитера или медленно потягивайте кружку горячего какао. Совершенно праздничное настроение не заставит себя ждать.
Найдите баланс в социальных сетях
Это самое чудесное время года, и люди не могут об этом не думать. В лучшем случае социальные сети могут помочь укрепить связь с семьей и друзьями. Но это также может привести к нереалистичным ожиданиям. Когда мы начинаем попадаться в ловушку «все остальные празднуют так, как я хотел бы», это может усугубить чувство одиночества. Если вы заметили, что Insta-лента заставляет вас чувствовать себя Гринчем, лучше всего убрать приложение и сделать что-нибудь еще из этого списка.
Помните, что вы не одиноки
Не забывайте, что другие люди испытывают то же самое, что и вы. Одиночество — это общий человеческий опыт. А во время праздников мы еще больше жаждем общения. Конечно, празднование этого года будет выглядеть по-другому для многих из нас, но в некотором смысле в этом есть немного утешения. Воспоминание о том, что вы не первый и не последний человек на планете, который чувствует себя одиноким в Новый год, может дать вам уверенность, необходимую для того, чтобы наилучшим образом использовать свою ситуацию.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание