Слишком жарко в маске? Это связано с неправильным дыханием во время ее ношения

В условиях пандемии коронавируса маска остается символом стойкости перед болезнью. Хотя ВОЗ то не рекомендует, то рекомендует ее ношение в общественных местах людям без признаков простуды, этот простой предмет механической защиты оказывает благотворное воздействие на нервную систему. Появляется чувство защищенности. Но при ее ношении есть свои секреты.

Неожиданная проблема

Люди, которые не имеют опыта ношения защитных медицинских масок, сталкиваются с неприятными ощущениями, вызывающими сильное чувство дискомфорта. Появляется чувство нехватки воздуха, лицо потеет, хочется сорвать преграду. Именно поэтому часто можно увидеть тех, кто прикрывает маской лишь рот, оставляя открытым нос.

Почему это происходит

Когда люди надевают на лицо маску, большинство допускает главную ошибку. Они начинают неосознанно дышать ртом, делая как вдох, так и выдох. Частично это происходит потому, что ткань слишком плотно прилегает к носу, особенно у дешевых одноразовых изделий, не имеющих анатомических выступов. Вторая причина состоит чисто в изменении потоков воздуха. Если обычно нам не приходится прикладывать усилий, то через ткань кислород сам по себе не проходит. Требуется его затягивать легкими через микропоры. Поначалу это непривычно, сбивает с толку.

Это приводит к тому, что мы дышим намного быстрее, чем обычно, не используя диафрагму, а только верхними отделами легких. Появляется чувство дискомфорта, возникает ощущение одышки, хотя фактически кислорода организму хватает. Это сугубо психологическая проблема.

Как с этим бороться

Чтобы настроиться на новые ощущения, потребуется несколько дней. Надо стараться контролировать механизм дыхания, делая вдох только через нос и противостоять искушению более быстрых и легких вдохов ртом. Если вы контролируете этот процесс, мозг приспособится к непривычной системе дыхания в маске, и вы перестанете чувствовать дискомфорт.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание