• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

«Скоро весна»: Настя Каменских дала советы начинающим любителям спорта

Настя Каменских впечатляет поклонников своей идеальной фигурой. Жена Потапа тщательно следит за собой, ежедневно занимается спортом и отдает предпочтение здоровому питанию. Она решила помочь всем девушкам привести свою фигуру в порядок к весне. Вот полезные советы от красавицы Каменских.

"Скоро весна": Настя Каменских дала советы начинающим любителям спорта

Настойчивость и мотивация

Недавно певица опубликовала пост на своей страничке в «Инстаграм», представ перед подписчиками в тренировочном костюме. Она посоветовала девушкам относиться к спорту, как к приятному и полезному делу.

Ни в коем случае не заставлять себя. Лучше сформировать мотивирующую фразу, записать ее для себя и вспоминать каждый раз, когда надо приступать к тренировкам.

Лучше не начинать сразу с сомнительных подвигов. Надо приучить себя постепенно. Для первых тренировок достаточно сделать утреннюю зарядку. Затем постепенно наращивать интенсивность и сложность упражнений. В таком случает организм сам привыкнет к спорту и будет требовать ежедневных занятий.

"Скоро весна": Настя Каменских дала советы начинающим любителям спорта

Хвалить себя почаще

А еще Настя рекомендует обязательно хвалить себя даже за малейшее достижение. Но не стоит вручать себе «приз» в виде вкусного десерта или алкоголя. Достаточно мотивировать себя словами. Можно вспоминать те же фразы, которые уже записаны для мотивации.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.