Несколько недель назад я был глубоко погружен в статью, которую редактировал, когда услышал снизу пронзительный вой. В доме моих родителей настолько хорошо слышны любые звуки, что когда моих детей что-то серьезно расстраивает, создается впечатление, будто они находятся рядом со мной. Итак, я услышал, что моя 4-летняя дочь настолько испугалась звука работающей стиральной машины, что начала плакать. Вы спросите, чем примечательна эта ситуация?
Ощущения
Трое взрослых, родители и моя жена, позаботились о том, чтобы дочь перестала плакать. Умом я понял, что малышка получила поддержку, в которой нуждалась. И все же я почувствовал, как мое сердце забилось быстрее, кровяное давление резко увеличилось, и какая-то часть моего мозга словно убеждала меня, чтобы я тоже принял участие в успокаивании ребенка.
Я сопротивлялся этому порыву, ведь четко слышал, как другие вытирали слезы моей маленькой девочки: я убеждал себя, что с ней все в порядке. Но мне потребовалось еще полчаса, чтобы восстановить концентрацию, и это заставило меня задуматься: является ли подобная внутренняя реакция типичной для всех родителей?
Исследование
Я изучил различные доводы экспертов и выяснил, что у взрослых людей действительно существует физическая реакция на плач малышки: когда он раздается, мозг словно побуждает их поддержать ребенка. Более того, вовсе не нужно быть родителями, чтобы обладать такой реакцией!
Хотя в большинстве исследований изучалась реакция на плач младенцев, а не детей постарше, можно сделать вывод, что плач ребенка вызывает ряд физиологических реакций у взрослых, включая учащенное сердцебиение, небольшие изменения артериального давления и сдвиг кожно-гальванических реакций.
Кристина Парсонс, доктор философии, психолог и доцент Университета Архауса в Дании, изучавшая физиологические реакции на детский плач, делится: «В подобных ситуациях мозг начинает реагировать на плач мгновенно. Это происходит очень быстро: быстрее, чем за 100 миллисекунд. Такой немедленный ответ словно запускает цепочку других неврологических реакций. В результате, плач ребенка привлекает наше внимание сильнее, чем любые другие вещи».
Объяснение
Поделившись подобными исследованиями с женой, я осознал, что такая реакция весьма естественна: младенцы нуждаются во внимании взрослых, чтобы удовлетворить свои основные потребности и, в конечном итоге, выжить. Несмотря на то, что нашей старшей дочери 7 лет, а младшей — четыре, та часть моего мозга, которая активизируется за 100 миллисекунд, хочет их защитить.
Безусловно, мне было любопытно узнать, почему я испытываю подобную реакцию, когда слышу плач своих детей. Однако из-за пандемии коронавируса мне предстоит еще несколько месяцев работать из дома, поскольку мои дети учатся вместе со мной. По сути, я, как и другие родители (которые изо всех сил пытаются делать свою работу без дополнительных опекунов), буду испытывать эти же чувства снова и снова. Мне нужно найти способ отключить хотя бы часть подобных иррациональных реакций, чтобы я смог сохранить голову холодной и продолжать готовить проект, порученный моим руководством.
Вывод
Я хорошо осознаю, что если буду реагировать на каждое нытье своего ребенка, это не пойдет на пользу никому в нашем доме. Почему я могу утверждать нечто подобное? В том же докладе Кристины Парсонс говорилось: «Когда вы чрезмерно активируете системы эмоциональной эмпатии, это может вызвать чрезмерное эмпатическое возбуждение». Что имеется ввиду? По словам экспертов, когда мы слишком близко к сердцу воспринимаем каждое страдание своих детей, то сами становимся напряженными и тревожными: подобное притупляет нашу способность проявлять сочувствие и оказывать надлежащую помощь».
Мы с женой решили, что весьма разумно выделять хотя бы несколько минут (даже в процессе работы), чтобы успокоить детей, когда они плачут. Однако мы отлично понимаем, что не всякая слеза требует нашего полного внимания: детям нужно учиться успокаиваться самостоятельно. Я объяснил детям, в какие часы я доступен, и когда меня (по возможности) не следует отрывать от работы, что бы ни случилось.
Мне также понравились рекомендации доктора Кларк, психиатра из Чикаго (США). Она делится: «Если вы чувствуете, что ваше тело начинает реагировать на плач ребенка, попробуйте сделать перерыв. Вам следует быть в гармонии со своим телом: закройте глаза и делайте глубокий вдох в течение нескольких минут. Это поддержит ваше собственное психическое здоровье».
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание