Дженнифер Энистон только что исполнилось 50 лет, и она не выглядит старше, чем двадцать лет назад. Так в чем же секрет ее прекрасной внешности? По словам звезды, это не так сложно. Дженнифер сказала, что нужно просто заботиться о себе, независимо от возраста. Даже в 50 лет можно выглядеть отлично и свежо.
Здоровый образ жизни для Энистон — не просто увлечение, это образ жизни. В то время как другие звезды сидят на изнуряющих диетах, бывшая актриса «Друзей» гуляет 365 дней в году. Она говорит, что не позволяет привычкам питания выходить из-под контроля, когда ей нужна кнопка сброса. Ее общая философия заключается в том, чтобы есть здоровую пищу. Это довольно ясно: ешь как можно больше органических фруктов и овощей, сохраняй низкий уровень потребления сахара, выпивай как можно больше чистой воды и вдоволь высыпайся.
Здесь представлено все, что ест Дженнифер Энистон в течение дня, как и все другие ее методы -, как стать в 50 моложе на 20 лет.
Завтрак
Дженнифер Энистон начинает свой день с очень питательного, но сытного завтрака. Звезда рассказала, что утром она употребляет пищу три раза. Иногда она заправляется смузи из бананов, вишни, протеинового порошка, миндаля, какао-порошка, миндального молока и всевозможных «странных антиоксидантов». Ее второй завтрак — яйца.
В основном, она использует при приготовлении только белки, и реже — желтки. Она готовит яйца с тостами из авокадо, политыми оливковым маслом, солью и перцем. Ее последний вариант — овсянка, с яичным белком, который добавляется в самом конце варки, для того, как она объясняет, чтобы получить дополнительную дозу постного белка. Дженнифер — настоящий гений!
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Она также может выпить одну чашку кофе или теплую лимонную воду.
Обед
Энистон рассказала, что ее обед — это салат с белком или куриный бургер, завернутый в листья зеленого салата. Еда отлично согласуется с ее диетой.
В прошлом году на Instagram-аккаунте «Живое доказательство» Энистон поделилась своим «идеальным салатом», состоящим из болгарского перца, петрушки, мяты, красного лука, фасоли гарбанзо (нут), сыра фета и фисташек. Это, определенно, витаминная бомба и очень полезный для здоровья салат.
Закуски
Будучи большой поклонницей мексиканской кухни, неудивительно, что Энистон любит похрустеть чипсами из тортильи. Что может быть лучше аппетитных и хрустящих чипсов из тортильи, заправленных соусами из гуакамоле и сальсы. Еще одна из ее любимых закусок — замороженный виноград, в особенности, красный. Это не только легкая закуска, но и очень вкусная и полезная.
И в интервью с «Элли» она рассказала, что между основными приемами пищи также употребляет миндальные орехи и яблоки.
Ужин
Энистон рассказала Bon Appétit, что ее фирменный рецепт — нежирная карбонара, более здоровый взгляд на богатую, калорийную классику. В макароны актриса предпочитает класть яйца, сыр, бекон из индейки и немного обжаренного красного лука, и чеснока. Все просто — без сливок, без масла, без ничего. Иногда она добавляет немного воды для пасты, если это необходимо. Вероятно, у Дженнифер получается очень вкусное блюдо!
В целях разнообразить свое меню она может приготовить овощную лазанью, заменив макароны овощами. Готовит Дженнифер лазанью из следующих ингредиенто: кабачков, баклажанов и разных видов сыров. Затем она ставит блюдо в духовку и выпекает его до готовности.
Гидратация
Дженнифер Энистон — огромный сторонник питья большого количества воды, не менее 1 литра в день. У нее также есть другой прием, чтобы поддерживать кожу и волосы увлажненными: маточное молочко. Актриса рассказала, что получала его из пчелиных ульев, когда была во Франции, но вы можете получить его, где угодно.
Дженнифер заметила, что если наносить по одной столовой ложке маточного молочка на волосы, то они становятся мягче и более блестящими. Она также предлагает есть действительно хорошие фрукты и овощи, меньше жареной пищи, полезные постные белки и избегать газировки и алкоголя. По крайней мере, стараться не злоупотреблять и знать меру.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Алкоголь
Энистон любит иногда выпить хорошую Маргариту, но она выбирает более здоровую версию, чем сладкий оригинал. Это, в основном, серебряная текила с соком лайма. Некоторым людям нравится маленький Куантро, другим нет. Это более чистая Маргарита. Без сахара, без смесей, без агавы. Энистон не любит пить сладкие напитки.
Упражнения
Энистон объяснила «Женскому здоровью», что ее мантра для упражнений — «разнообразие — это ключ». Чем больше разных упражнений вы включите, тем эффективнее будет продвигаться процесс. Некоторые из ее любимых способов потеть включают велосипед, йогу и метод Барре.
Она показала Harper’s Bazaar, что она работает колоссально пять дней в неделю. Она обычно заканчивает свою тренировку по утрам и делает 45-минутную четверку: 15 мин. на эллиптическом тренажере, 15 вращений, затем 15 минут бега. Она также делает часть DVD Body by Simone тренера Симоне де ла Рю для работы на полу. Актриса призналась, что это тяжело, но результат того стоит.
Энистон также недавно открыла для себя бокс, сказав InStyle,что ей это нравится. Это самая длинная тренировка, которой актриса действительно постоянно занимается, кроме йоги. Есть кое-что в психическом аспекте бокса — отработка реакции. Ваш мозг должен работать, а не просто сидеть на велосипеде. Кроме того, она объясняет, что это «отличный способ проявить агрессию».
Итак, как сохранить молодость на долгие годы, согласно методам Дженнифер Энистон:
Дженнифер Энистон явно знает секрет долголетия, и ее преданность здоровому образу жизни вдохновляет всех!
