Как только мы оказываемся в интересном, а на самом деле прекрасном положении, меняются и наши вкусовые пристрастия. Кому из милых дам это не знакомо? Сегодня хочется солененького, а завтра, наверное, варенья с копченостями. Здесь-то и срабатывает стоп-сигнал: а что нельзя есть беременным? Какие вольности в еде допустимы, а от чего, скрипя сердцем, придется отказаться?
Действительно, опасения женщина не напрасны, ибо теперь мы в ответе не только за себя, свой организм, но и за организм маленького человечка, который еще не появился на свет, а питается тем, что есть в организме матери. Это двойная ответственность, поэтому иногда женщины впадают в крайность. Они старательно изучают литературу о том, что нельзя есть беременным и заносят в черный список все при малейшем подозрении.
Что же остается в итоге? В таком случае женщина переходит на молочные продукты, йогурты, каши, овощи, фрукты, постное мясо. Этот перечень, безусловно, полезен. Но знаете ли вы, что приучать себя к новому рациону следует еще до беременности, так как резкое изменение образа жизни и питания, в том числе, обернется для организма стрессом, которое усугубит и наступившая беременность.
Если вы не меняли свой рацион постепенно, и, скажем, являетесь любительницей шоколада или копченостей (а они, как известно, тоже входят в список того, что нельзя есть беременным), то не отказывайте себе в удовольствии иногда, хотя бы один раз в 3-5 дней съесть 50 грамм колбасы или шоколада.
«Но как же так, это вредно!» — воскликнут будущие мамы гневно. Да, но не менее вредно пытаться изменить свой образ жизни за один день, сразу после того, как тест показал две полосочки.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Здесь есть небольшая хитрость. Вы любительница сладкого? Купите себе настоящий шоколад без ароматизаторов, масел и какао-порошка. Побалуйте себя натуральным шоколадом из какао-бобов. Вы любите копчености? Купите домашнюю колбасу без излишков соли. Да, это будет стоить примерно в полтора раза дороже, но мы же договорились потреблять это не каждый день, а раз в 3-5-7 дней.
И наконец представим общий список продуктов, чтобы вы знали точно, что нельзя есть беременным.
Во-первых, газированная вода. На самом деле, это классический продукт современной химической науки, что не рекомендуется есть беременным и в равной степени не беременным женщинам, а также детям, старикам, подросткам — в общем, всем. Поэтому от нее нужно отучаться не только во время беременности, но и в любое другое. На что заменить такую любимую и привычную нам газировку? Например, обычная столовая вода с небольшим (!) добавлением лимонного сока. Так вы убьете двух зайцев — практически не заметите вкусовую разницу и обеспечите организм витаминами и микроэлементами, содержащимися в чистой природной воде из горных источников.
Продолжаем наш «черный список» того, что нельзя есть беременным женщинам. Сюда мы отнесем консервированные продукты. Пусть даже в консервах будет фруктовое ассорти, но в подавляющем большинстве случае в этих же консервах окажутся и консерванты, которые прекрасно сохраняют фрукты, на радость производителям, но, мягко говоря, не очень-то нужны нашему организму. Лучше заменить их на свежие овощи — фрукты.
Еще один пунктик — мучное и сладкое. Но опять оговоримся — иногда можно побаловать себя плюшками, почему бы и нет? Однако помните, что в сладком и мучном содержатся углеводы, которые быстро усваиваются организмом и столь же быстро откладываются там, где нам хотелось бы меньше всего — на талии и бедрах, добавляя лишние килограммы, от которых после беременности будет избавиться не так-то и просто.
И наконец о вреде спиртного. Тут понятно без слов. Хотя опять не без исключений. Если у вас есть хорошее виноградное вино, особенно домашнего приготовления, то один раз в месяц можно побаловать себя бокалом. Но не чаще, запомните.
В ваших руках не только ваше здоровье, но и здоровье будущего малыша!