Приготовление еды с ребенком стимулирует интерес к пище и здоровому образу жизни: как завлечь ребенка на кухню

Каждая мама знает, что дети часто мешаются под ногами во время готовки. Необязательно выгонять их из кухни. Совместите приятное с полезными и приобщите ребенка к приготовлению пищи. Это не только повысит их интерес к кулинарии, но и поможет вам сблизиться.

Преимущества готовки вместе с ребенком

Пищевые привычки ребенка формируются под влиянием его родителей. Малыши с раннего детства смотрят, чем питаются взрослые. Поэтому на кухне вы можете познакомить его с преимуществами свежей и здоровой пищи. У совместной готовки есть и другие плюсы:

  • она помогает ребенку узнать, как выглядят продукты и откуда они берутся;
  • развивает привычку питаться правильно;
  • ребенок узнает о семейных традициях и рецептах;
  • в будущем ему будет проще самостоятельно готовить себе еду;
  • готовка пополняет словарный запас малышей.

Приготовление еды с ребенком стимулирует интерес к пище и здоровому образу жизни: как завлечь ребенка на кухню

Еще один весомый плюс — это возможность провести больше времени со своим ребенком и лучше узнать его.

Готовим с малышами

Малыши тяжелее всего усваивают нюансы приготовления пищи. Поэтому вам потребуется немало времени и терпения, чтобы освоить рецепт. Выбирайте простые блюда, которые можно приготовить за полчаса.

Приготовление еды с ребенком стимулирует интерес к пище и здоровому образу жизни: как завлечь ребенка на кухню

Малыш может помочь вам с:

  • мытьем фруктов и овощей;
  • вытаскиванием продуктов из холодильника;
  • передачей посуды;
  • перемешиванием ингредиентов.

Готовьте с ним салаты или простые бутерброды, чтобы не утомить ребенка. Если вы видите, что он устал и потерял интерес, сосредоточьтесь на похвале и благодарности. Это поможет ему вернуть вдохновение.

Готовим с дошкольниками

Когда ребенок подрастет, поговорите с ним о здоровой пище. Объясните, почему фрукты полезнее любимой картошки фри. Дошкольников полезно привлекать к походу в магазин, помогая им выбрать невредные продукты.

Приготовление еды с ребенком стимулирует интерес к пище и здоровому образу жизни: как завлечь ребенка на кухню

На кухне вместе с ребенком можно готовить уже более сложные рецепты. В этом возрасте дети усваивают простые, но многослойные блюда: бутерброды, йогурты с хлопьями и фруктами, салаты с заправкой из соуса.

С дошкольниками можно готовить:

  • домашние соусы;
  • кексы с изюмом и сушеными фруктами;
  • жареные и тушеные овощи (попросите ребенка очистить и нарезать их);
  • картофельное пюре.

Когда ребенок будет нарезать овощи и фрукты, научите его считать количество получившихся долек. Приобщайте его и к изучению мер, объясните, чем килограммы отличают от литров. Дошкольники могут помогать с накрытием стола, сервировкой еды и мытьем посуды.

Готовим со школьниками

Школьники — уже полноценные личности со своим мнением, поэтому интересуйтесь, что именно они хотят приготовить на обед или ужин. Ходите с детьми в магазин, приобщайте их к выбору овощей, фруктов, мяса и круп. Это поможет им научиться определять качественные продукты.

Приготовление еды с ребенком стимулирует интерес к пище и здоровому образу жизни: как завлечь ребенка на кухню

Школьникам нравится есть ту пищу, которую они приготовили самостоятельно. На кухне вы можете привлечь их к более сложным рецептам:

  • жареный рис с мясом;
  • овощное или мясное жаркое;
  • супы;
  • паста;
  • блины или оладушки;
  • простая выпечка.

Приготовление еды с ребенком стимулирует интерес к пище и здоровому образу жизни: как завлечь ребенка на кухню

Попросите ребенка помыть и нарезать овощи и фрукты. Школьники справляются с сервировкой стола и его уборкой. Их можно привлечь и к мытью посуды. Даже если ребенок выглядит самостоятельным, не оставляйте его наедине с духовкой, конфорками или горячими жидкостями.

Готовим с подростками

Подростки способны самостоятельно готовить несложные блюда. В этом возрасте ребенок может экспериментировать, придумывая и видоизменяя рецепты. Вы можете попросить его приготовить еду из тех продуктов, которые остались в холодильнике.

Приготовление еды с ребенком стимулирует интерес к пище и здоровому образу жизни: как завлечь ребенка на кухню

Некоторые рецепты, которые подростки могут приготовить самостоятельно:

  • куриные палочки в хрустящей панировке;
  • жареное мясо — цыпленок, баранина, говядина;
  • тушеные овощи со специями;
  • различные супы-пюре;
  • рыбные, мясные или овощные запеканки.

Родители все равно должны присматривать за детьми 13-15 лет, особенно если у них нет опыта готовки. Не оставляйте их наедине с духовкой или плитой, если не уверены, что подросток знает, как ими пользоваться.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.