С началом нового учебного года передо мной, как и перед многими мамами, встала проблема завтраков. Дети спросонья не хотят есть кашу, бутерброды и что-то еще, рекомендованное для бодрого утра и активного дня. Но до школьного обеда далеко, а перекусы в школе запрещены правилами. Поэтому мне пришлось начать думать. Сладости я сразу исключила из списка, это лишняя нагрузка для пищеварительной системы, а избыток сахара вредно сказывается на здоровье зубов.
Вкусное и полезное решение
Придумать полезный завтрак мне помог поход в кафе. Видя, как дети с радостью пьют банановый коктейль, я решила попробовать предложить им утром что-то аналогичное, но более питательное и здоровое. Банановый напиток — это источник энергии на длительное время. Для его приготовления потребуется:
- 1 хорошо спелый банан.
- 220 мл молока.
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев.
- 1 чайная ложка меда.
Банан требуется нарезать кусочками, все ингредиенты переложить в блендер и измельчить. Перелить в стакан с трубочкой и готово. Здоровый завтрак не отнимет много времени, он не перегружает организм ребенка, но насыщает его энергией, которая очень пригодится при активной школьной жизни. Обилие микроэлементов, содержащихся в нем, облегчит усвоение школьной программы.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание