Вода является одним из важнейших ресурсов, обеспечивающих здоровье и жизнедеятельность человека. Безусловно, вода важна для детей. Она поддерживает все основные процессы, протекающие в растущем организме. Но всегда ли употребление воды необходимо? Есть обстоятельства и условия, когда ребенку не стоит пить воду.
После приема пищи
Пища сама по себе может содержать воду, которой будет достаточно для насыщения организма. Жидкие блюда (супы и борщи) в России очень распространены, поэтому отсутствует потребность в дополнительных источниках жидкости в процессе приема пищи. Дело в том, что чрезмерное принятие жидкости будет способствовать разбавлению соляной кислоты в желудке, а это основа желудочного сока. Питьевая вода может понизить активность сокращений кишечника, что задержит процесс продвижения пищи. Согласно рекомендациям детского врача Комаровского, пить воду во время еды или сразу после приема пищи не нужно.
После физической активности
Активные игры и тренировки улучшают работу легких, повышая потребность в кислороде. В это же время начинается процесс потоотделения. Организм выводит жидкость, поэтому ребенок чувствует жажду. Однако не стоит давать ему воду сразу после физических нагрузок. В эти минуты жидкость способна сыграть негативную роль, увеличивая нагрузку на кишечник и желудок. Важно, чтобы ребенок немного отдохнул, а его организм восстановился после физической активности.
Перед сном
Во время ночного отдыха важно обеспечить спокойствие всем органам — от мозга до желудка с кишечником. Употребление воды не позволит этого добиться. Кроме того, может возникнуть позыв к мочеиспусканию, что нарушит циркадные ритмы организма. Желудок и селезенка также будут работать с перегрузками, провоцируя вздутие живота.
Важным условием употребления воды, независимо от внешних обстоятельств, должно быть ее надлежащее качество. Ребенок не должен пить воду из колодца. Водопроводную тоже пить не нужно. Выбор делается в пользу очищенной питьевой воды, содержащей сбалансированный набор минералов.