Каким образом родитель помогает ребенку бороться с избыточным весом? На самом деле некоторые взрослые считают, что хорошо справляются с проблемой, но это не так. И чаще всего они приносят больше вреда, чем пользы.
Опасность детского ожирения
Распространенность детского ожирения довольно высока. По данным статистики, дети, имеющие проблемы с весом, больше подвержены риску ухудшения здоровья, чем взрослые.
Медики отмечают, что до 18,5% детей имеют дело с ожирением в Соединенных Штатах. В России от этой проблемы страдают 5-10%. С такой статистикой нужно задаться вопросом, как лучше всего справиться с этой ситуацией.
5 ошибок, которые никогда не следует делать, если у вашего ребенка избыточный вес
Каждый знает, что любовь и поддержка являются ключевыми моментами, когда речь идет о помощи ребенку в этой ситуации. Но есть и некоторые ошибки, которые совершают родители и ухудшают ситуацию.
Не следует использовать слово на букву «Д». Когда люди хотят начать вносить изменения в свой вес, некоторые говорят: «Я на диете». Это дает детям представление о том, что лишать себя еды — это единственный способ выглядеть красиво. К сожалению, ребенок может иногда принять концепцию «диеты», и тогда они более склонны к перееданию, увеличению веса, а некоторые страдают от расстройств пищеварительной системы. Следует избегать разговоров о диете при детях. Клинический психолог предлагает научить детей быть более внимательными к своему телу.
Не нападайте на собственное тело. Дети учатся тому, что видят. Если родитель постоянно называет себя толстым из-за того, как он выглядит, у ребенка создается впечатление, что некоторые типы телосложения неправильны и недостойны. Специалисты рекомендуют взрослым учиться более любезно говорить о собственном теле и поддерживать позитивный настрой.
Не делите еду на плохую и хорошую. Вместо того чтобы ругать один тип пищи и хвалить другой, поощряйте детей выбирать более здоровую еду, обучая их основам правильного питания. Дети всегда будут хотеть «вкусняшку», поэтому рассказывайте, как именно продукты влияют на здоровье и почему. Согласно WebMD, вам не нужно делать еду полностью запрещенной. Одна шоколадка не принесет большого вреда. Но ребенок должен знать, что яблоко или банан — вариант более предпочтительный.
Нельзя по-особенному относиться к детям с избыточным весом. Родителям не рекомендуется кормить одного ребенка овощами, пока остальные члены семьи будут питаться неполезными продуктами. А иногда ребенка заставляют заниматься физическими упражнениями, пока все остальные отдыхают. С такой ситуацией можно справиться только всей семьей.
Не создавайте убеждение, что упражнения это наказание. Когда взрослый говорит что-то вроде «я должен заниматься спортом, потому что я слишком много ел», это дает детям представление о том, что физические упражнения — наказание. Неважно, имеет ли человек лишний вес или нет, но он должен заниматься физическими упражнениями.
Специалисты предлагают родителям начать с себя. Сначала включить физические упражнение в свой распорядок дня. Затем изменить питание и начать употреблять больше свежих овощей и фруктов. Так дети начнут подражать родителям и смогут избавиться от своих проблем.
Нельзя стыдить ребенка за лишний вес
Результаты, опубликованные в Ассоциации психологической науки, показывают, что дети чаще всего начинать больше набирать вес, когда их попрекают лишними килограммами. Ребенок расстраивается, начинает переживать, а в результате «заедает» стресс калориями. В результате родители не помогают детям, а наоборот, ухудшают ситуацию.
