Большинство родителей сталкивается с проблемой ночных страхов у своего ребенка, когда чадо даже толком не всегда может объяснить, что его напугало. Часто причиной ночных страхов бывают кошмарные сны. Но на самом деле ситуация гораздо глубже и серьезней. Как же уберечь здоровый сон и психику ребенка от таких проблем?
Ночные кошмары и ночные страхи
Часто эти два понятия смешивают между собой. Но между ними есть разница, без понимания которой не получится найти верный подход к решению проблемы.
Ночные кошмары – это страшные сны, которые видят и дети, и взрослые. Но если взрослые обладают достаточным опытом и рассудительностью, чтобы просто забыть о кошмаре и не придать ему значения, то у детей ситуация иная: их бурное воображение и фантазия могут привести к тому, что даже сам процесс укладывания ребенка спать может стать испытанием для родителей.
С ночными страхами другое дело. Это не кошмарные сны, хотя их первопричина тоже заключается в разыгравшемся воображении. Но в отличие от сна, страхи появляются у детей именно в состоянии полубодрствования. Самый частый возраст для их появления – от 2-3 до 6-7 лет.
Виды страхов
Самые распространенные страхи у детей бывают четырех видов.
Страх первый: ребенок боится темноты. Это очень частая проблема маленьких детей, большая их часть испытывает ужас при мысли, что их оставят одних в темноте, где они будут беспомощны. Им кажется, что во мраке притаился кто-то, кто сможет напасть на них незамеченным, застать врасплох.
Страх второй: боязнь монстров. Все мы знаем про буку, бабайку и подкроватных монстров, которыми родители любят пугать детей, чтобы заставить их хорошо себя вести. Эта непростительная родительская ошибка может стоить ребенку не только нормального сна, но и психического здоровья. Развитое детское воображение рисует им страшные картины зловещих монстров, которые накажут их за непослушание.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Страх третий: раскаты грома, молния, воющий ветер. От этих зловещих звуков даже взрослым может делаться не по себе. Что уж говорить о детях, которые не понимают природу этих явлений. Если ребенок будет разбужен ночью грозой, то это может стать для него травмирующим опытом. Он может бояться, что в него попадет молния или от грозы разрушится дом.
Страх четвертый: боязнь одиночества. В раннем детстве многие дети ночуют в одной комнате с родителями и привыкают к подобному соседству. Когда чадо переводят в отдельную комнату, непривычная атмосфера может полностью выбить его из колеи. Привыкнув находиться рядом с родителями, он может даже почувствовать себя брошенным.
Как проявляются ночные страхи
Специалисты объясняют их тем, что незрелая психика ребенка удерживает его на границе между фазой глубокого сна и бодрствованием.
Форма проявления страхов может быть разнообразной. Например, ребенка колотит дрожь, у него учащенное сердцебиение, испарина. Бывают и другие проявления: он смотрит неподвижно в одну точку, безразличный к попыткам родителей его успокоить, или же вскакивает с кровати и порывается убежать.
Часто бывает, что наутро ребенок совершенно не помнит о ночном инциденте. И тогда еще сложнее становится понять, что именно его так напугало.
Что делать
Специалисты утверждают, что в среднем продолжительность ночного страха не превышает получаса. Более того, технически ребенок в этом состоянии не бодрствует, а находится в неком подобии сна. В этом основное отличие от ночного кошмара: после дурного сна ребенок находится в ясном сознании. Он напуган, но может разговаривать с родителями и объяснять им, что его напугало. В этом случае, его нужно обнять, внимательно выслушать и успокоить.
Если же вы понимаете, что чадо находится не в состоянии бодрствования, то не нужно его будить и тормошить. Просто останьтесь с ним рядом, следя за тем, чтобы он не упал или не поранился. Когда приступ закончится, он безмятежно проспит до самого утра.
Как предотвратить появление страхов
Полностью предотвратить подобное явление довольно сложно. Слишком хрупка нервная система ребенка, слишком многие факторы могут сложиться так, что он начнет испытывать страхи. Однако некоторые меры могут послужить и профилактикой, и помощью:
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
- Следите за микроклиматом в семье. Скандалы, разговоры на повышенных тонах, раздражение – все эти вещи могут травмировать психику ребенка.
- Правильно организовывайте режим дня. Укладывайте его спать и будите примерно в одно и то же время.
- Старайтесь, чтобы ребенок сохранял в течение дня физическую активность, а не сидел часами перед телевизором или с гаджетом в руках. Зарядка, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры благоприятно скажутся и на общем, и на психическом здоровье.
- Следите за правильным сбалансированным питанием.
- Читайте ему на ночь добрые сказки.
И главное: всегда выслушивайте ребенка, интересуйтесь его чувствами и состоянием, не забывайте показывать, что вы заботитесь о нем и любите его. Если ребенок будет чувствовать себя в безопасности днем, то ночные страхи и кошмары станут более редкими и постепенно уйдут.