С детства вас учат заправлять по утрам свою кровать. Это дисциплинирует, приучает к чистоте и порядку – и так далее. Но что вы скажете, если узнаете интересный факт: заправлять кровать по утрам вовсе не нужно – а связано это самым непосредственным образом с вашим здоровьем!
Хорошая привычка?
Никто этот факт не оспорит – привычка заправлять свою постель, проснувшись, очень хорошая. С разобранной постелью квартира ваша выглядит неряшливо и неопрятно, если же она заправлена – совсем другое дело.
Однако красота и аккуратность в доме не имеют ни малейшего значения, если страдает ваше здоровье. А пострадать оно может, и вот почему…
Пылевые клещи
Пылевые клещи очень маленькие. Невооруженным глазом их ни за что не увидишь. Конечно, подобные клещи – не настолько страшны, к летальному исходу они не приводят. Но они способны вызывать у людей аллергические реакции – даже у тех, кто прежде никогда не страдал аллергией. Аллергия, в свою очередь, может спровоцировать астму – в общем, приятного в подобном заболевании мало. А оно вполне может появиться у вас, если вы сразу, едва проснувшись, заправляете свою кровать.
В чем причина?
Объясняется все довольно просто. В течение ночи мы, как правило, потеем. Ворочаясь во сне, мы волей-неволей тремся о простыни и одеяло – пропитываясь нашим потом, они становятся влажными. Кроме того, на них остаются частички нашей кожи. А именно влагу пылевые клещи любят больше всего на свете, в такой среде они активно заводятся, размножаются и с превеликой радостью обитают. Если вы, едва встав с кровати, сразу сворачиваете белье и прячете его, не дав ему подсохнуть, вы тем самым оставляете клещей в живых. Вечером, укладываясь спать, вы и не заметите, как маленькие незаметные букашки побегут по вашему телу. А утром будете с удивлением рассматривать маленькие точки – следы от укусов.
Как быть и что делать?
Не спешите по утрам сворачивать постельное белье. Дайте ему возможность подсохнуть, проветриться. Сходите умойтесь, переоденьтесь, позавтракайте, выполните ряд гимнастических процедур. Можно оставить приоткрытой форточку в вашей спальне. От вас вовсе не требуется не убирать кровать вообще – хотя, конечно, если вам без разницы, можете и вовсе не застилать ее, — на самом деле достаточно нескольких часов, буквально двух-трех, чтобы проблема была решена в лучшую сторону.
В сухих условиях клещи не живут – если ваше постельное белье просохнет, вся влага с простыни и матраса испарится. От обезвоживания клещи, сколько бы их не было, погибнут. В одном из институтов Соединенных Штатов проводилось специальное исследование по этому вопросу. Результаты его показали, что в теплых и сухих неубранных кроватях пылевые клещи отсутствуют.
Что еще можно и нужно сделать, так это почаще заводить стирку. Все постельное белье нужно менять раз в неделю – очень желательно. Если такой возможности нет, то раз в две недели – это уже обязательно. Стирку нужно осуществлять в горячей воде, чтобы все паразиты, если они имеются, стопроцентно были уничтожены. Те же вещи, которые стирать в горячей воде нельзя, необходимо тщательно просушить горячим воздухом не менее пятнадцати минут. Чистите матрасы и подушки (не наволочки, а именно подушки) – хотя бы раз в несколько месяцев, максимум – раз в полгода (не реже). Кстати, существуют специальные защитные чехлы как для подушек, так и для матрасов.
Наконец, сами не забывайте про гигиену! Мойтесь почаще, хотя бы просто ходите в душ и ополаскивайтесь перед сном.