Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему легко отказаться от нездоровой пищи или плохой привычки в первый раз, но намного труднее, когда вы уже однажды сказали «да»? Исследование, опубликованное в научном журнале, сообщает, что это происходит из-за того, что мы пытаемся сделать слишком много вещей одновременно.
Почему так сложно говорить «нет»?
По словам исследователей – группы психологов из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, — нам известно, что человеку трудно игнорировать желания, когда речь идет о вкусных картофельных чипсах или сочном бургере из «Макдоналдса». Однако становится еще труднее отказать, когда нас просят выполнить задачу и мы находимся перед искушением.
Видимо, у человека есть определенное количество контрольных ресурсов, которые помогают нам говорить «нет» соблазну. Но когда эти ресурсы заканчиваются, мы чувствуем, что практически не можем отказаться. Такое бывает частенько, не так ли?
Как проводилось исследование
Как же исследователи это выяснили? Они создали экран с геометрическими фигурами различной формы — квадраты, круги, ромбы, равносторонние треугольники и один цветной круг. Затем они пригласили участников эксперимента и сказали им, что если они сядут перед экраном и смогут обнаружить ромб, игнорируя цветной круг, работающий как отвлекающий фактор, то они заработают деньги. Участники проделали хорошую работу, пытаясь сосредоточиться на ромбе и игнорировать цветной круг.
На первый взгляд, это кажется простым, не так ли? Но не спешите с выводами. Участников попросили повторить это еще раз после запоминания набора чисел. То есть на этот раз у них было меньше контрольного ресурса, чтобы выполнить задачу. Исследователи следили за движением их глаз и обнаружили, что в условиях высокой нагрузки на память участники эксперимента смотрели на отвлекающий фактор примерно в 50 % случаев, хотя для них это означало, что они заработают меньше денег.
В этом причина разного пищевого поведения?
Как же нам тогда быть с вредными привычками и нездоровой едой? У нас мало контрольных ресурсов, и чаще всего мы поддаемся искушениям. Хотя это и звучит как плохая новость, результаты исследования на самом деле обнадеживают. Ученые выяснили, что человек все равно не смог бы иметь право голоса при отсутствии самоконтроля. То есть наши исполнительные механизмы контроля отвечают за нашу способность игнорировать нежелательные сигналы, искушающие нас. Но так как у нас только ограниченное количество этого ресурса, то мы должны использовать его с умом.