Хиты известной группы «Фабрика» полюбились многим. Однако поклонники интересуются не только музыкой, но и судьбами любимых исполнителей, обсуждают в сетях их личную жизнь, спрашивают об их предпочтениях в еде, отношении к политике, различным социальным вопросам, об образе жизни и т.д. Сорокатрехлетней солистке Ирине Тоневой не в диковинку замечать восхищенные взгляды, которыми встречают и провожают ее на улице прохожие. Как удается исполнительнице поддерживать такую великолепную форму? В нашей статье мы расскажем о секретах ее молодости, стройности и красоты.
Движение — главный секрет стройности
То, о чем рассказано журналистам, уже не является секретом. Ирина не держит в тайне своих подходов к поддержанию формы. Она поделилась ими с представителями Spletnik.ru. Самым важным она считает стремление к движению, которое с детства является для артистки главным источником вдохновения. С этим правилом – как можно больше двигаться – неразрывно связана необходимость умеренно питаться и систематически заниматься гимнастикой и танцами.
О танцах в ее жизни
Танцы Ирина полюбила еще в начальных классах. По ее словам, у нее даже есть танцевальный номер, в котором участвуют четыре исполнителя. Шоу поставлено одним из участников. Она занималась танцами в продолжение всей жизни: в школе увлекалась современными бальными, в институте — джаз-модерном с хип-хопом, классикой. Стили, которыми она занимается в последнее десятилетие: хип-хоп, house, top rock, popping, afro-funk.
О ее отношении к гимнастике
Ирина рассказала, что спортзал она посещала в общей сложности около двух лет. Однако пришлось бросить, когда поняла, что масса информации, которую транслируют установленные здесь телеэкраны, ей мешает, засоряя сознание. Девушка приняла решение заниматься гимнастикой в домашних условиях. Упражнения, которые она обычно делает, не аэробные, а, скорее, разминочные и общеукрепляющие.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
А если одолела лень?
Как она борется с ленью? Такой вопрос задали Ирине журналисты. Исполнительница считает, что состояние, когда ничего не хочется делать, не стоит называть ленью. Оно означает, что просто организм выдохся и ему требуется подзарядка. При этом особой мотивации приступить к занятию танцами ей не требуется. Ведь танцы позволяют отдохнуть душой. Нот если уж совсем нет сил, она включает музыку и просто отдыхает, не коря себя за это. Если нет сил заняться гимнастикой, она прорабатывает массажером самые проблемные области — бедра и живот.
Об особенностях питания
Рацион исполнительницы состоит из следующих продуктов:
- круп;
- каш;
- орехов;
- семечек;
- сухофруктов;
- бобовых;
- зелени;
- овощей;
- фруктов;
- водорослей;
- грибов;
- отрубей;
- трав;
- различных масел.
Из перечисленных продуктов она умеет готовить вкусные угощения. Содержание железа в организме она поддерживает путем употребления растительного железа в капсулах. Ирина не может пока отказаться от кондитерских изделий, любимым из которых для нее является черный шоколад. Рацион, исключающий мясо, рыбу и морепродукты, молоко и белый рис, для ее организма подходит оптимально.
Почему она решила отказаться от мяса?
Тема вегетарианства изучалась ею в продолжение нескольких лет. Поедание убитых животных Ирина считает неэтичным. Вегетарианской диеты она придерживается в течение пяти лет. При этом, по словам исполнительницы, она прекрасно себя чувствует.
О разгрузочных днях
В недалеком прошлом, по словам Ирины, она регулярно прибегала к голоданию — «сухому» или на воде. Такая разгрузка очень эффективно помогала ей сбросить вес. Но сегодня, когда ей уже сорок три, регулярное проведение голодных дней стало вызывать в организме определенный дискомфорт. Поэтому сейчас женщина работает над подбором более щадящего варианта разгрузки.
Об уходе за кожей
Ирина использует классическую процедуру ухода: по утрам и вечерам очищает кожу лица специальными средствами, в том числе лосьоном или мицеллярной водой, после чего наносит крем, слегка похлопывая по поверхности кожи подушечками пальцев. Дважды в неделю девушка пользуется скрабами. Косметолога посещает время от времени. Один раз в три месяца делает профессиональный массаж. Одной из наиболее эффективных процедур исполнительница считает очищение и увлажнение с микротоками.
Среди бьюти-ухищрений, от которых пришлось отказаться: загар, сон с невысушенными волосами, применение лака для ногтей (последнее – время от времени).
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
К пластической хирургии Ирине обращаться пока не приходилось. В сумочке она всегда носит помаду, расческу, влажные салфетки, тени для бровей, спрей для лица, сухие духи.