Со временем взгляды на то, как следить за здоровьем детей, меняются, иногда даже кардинально. Кроме того, у разных людей они могут быть отличными относительно одного и того же предмета. Однако существуют незыблемые заповеди, которые были актуальны во времена нашего детства и остаются таковыми сегодня. Что требовали от нас наши мамы, заботясь о нас?
Надевать шапку
Наверное, многие из нас помнят, как выходили из дома в шапке, а затем за углом снимали ее и прятали в сумку или в портфель. Тем не менее маму все-таки нужно было слушать. Холодная погода — это не тот случай, когда можно игнорировать ношение головного убора.
В противном случае могут наступить серьезные последствия, так как переохлаждение ведет к снижению возможностей иммунитета, что, в свою очередь, может привести к отиту, менингиту, невралгии лицевого нерва, головным болям. И это лишь некоторые из неприятностей, поджидающие тех, кто ходит в мороз без шапки. Кроме всего прочего, холодная погода плохо влияет на здоровье волос, которые тускнеют, ломаются и выпадают.
Не сидеть на холодном
Говорить, что, сидя на холодном, дети болеют циститом, было бы неправильным. Это заболевание инфекционное, и с переохлаждением оно не связано. А также невозможно застудить придатки или почки, так как они расположены глубоко. Однако получить такую «болячку», как холодовый диурез, очень даже возможно.
При этом заболевании организм, который переохлажден, снижает потерю тепла, для чего резко уменьшается кожный кровоток, и к почкам поступает больше жидкости. В итоге человек чаще ходит в туалет. Такой опасности, как при цистите, конечно, нет, но все же приятного мало.
Не пропускать завтрак
Здесь также мамы правы на все сто процентов. Диетологи считают завтрак главным приемом пищи за день. Поэтому пропускать его не только нежелательно, но даже опасно. Последствия пропущенного завтрака могут быть удручающими. Будучи голодным с утра, человек начинает переедать во второй половине дня, что чревато повышением в крови сахара, замедлением метаболизма, снижением уровня энергии.
Есть суп
Суп, приготовленный на костном бульоне, очень полезен. Куриный бульон придает силы, когда организм борется с вирусами, облегчает симптоматику при бронхите, способствует укреплению зубов и суставов, стимулирует работу пищеварительного тракта, помогает спокойно спать.
Ложиться спать пораньше
О том, что спать следует не менее восьми часов в сутки, знают все. Но почему лучше ложиться пораньше? Все дело в гормоне мелатонине, формирующем циркадные ритмы. Его выделение зависит от чередования света и темноты. Активнее он начинает вырабатываться в сумерках, а ближе к ночи его в кровь поступает все меньше и меньше. И если пропустить момент, наиболее подходящий для засыпания, это чревато бессонницей.