Когда у женщины появляется малыш, она сталкивается с огромным списком ограничений в питании. И здесь действительно необходимо быть очень аккуратной, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем ребенка. Большинство мам следят за правильным рационом, чтобы не навредить своему малышу, потому что в противном случае может возникнуть аллергия, которая будет сопровождаться сыпью, зудом, а также может наблюдаться повышенная возбудимость.
В списке запретов при лактации находится и всеми любимый шоколад. Что же делать, если очень хочется отведать хотя бы кусочек этого лакомства? Давайте разберемся более подробно, можно ли шоколад кормящей маме.
Нельзя
Сразу же хотелось бы отметить, что у каждого человека строение организма абсолютно уникальное. И поэтому у кого-то буквально на кусочек шоколадки может возникнуть страшная аллергия, а у другого и после достаточно большой порции этой сладости ничего со здоровьем не случится.
Так почему кормящим нельзя шоколад (в большинстве случаев), и почему его включили в список запрещенных продуктов при лактации? Да просто потому, что полезных веществ в нем не так много. В большинстве своем в нем содержатся консерванты и различные добавки. Конечно, необходимо смотреть состав продукта, так как современный шоколад действительно очень редко состоит из натуральных ингредиентов. На самом же деле в качественном варианте должны присутствовать следующие ингредиенты: сахарная пудра, какао, масло какао. И такой вид практически не вызывает никаких негативных последствий. Нужно быть осторожной, если в семье у кого-либо наблюдалась аллергия на этот продукт. Тогда лучше во время кормления его не употреблять, чтобы не экспериментировать на ребенке. Кофеин, содержащийся в шоколаде, также не нужен детскому организму. Иначе может возникнуть повышенное газообразование, что спровоцирует боли в животике.
Молочный
Молочный шоколад употреблять во время кормления грудью не рекомендуется, так как в его составе наблюдается содержание белка коровьего молока, а желудок младенца еще не может справиться с такими продуктами.
Горький
Также желательно не употреблять это лакомство, потому что оно может навредить фигуре самой мамочки. А ведь всем известно, что чем больше запретов, тем больше этого хочется. Но в этот период все же нужно определиться, что является приоритетным – желания мамы или здоровье ребенка. Опять же, вопрос этот имеет двойственное значение. Всем известно, что шоколад поднимает настроение. А если его еще и очень хочется поесть, при запрете кормящая мама будет чувствовать апатию, настроение ее будет на пониженном уровне. Соответственно, ни к чему хорошему это не приведет. Поэтому можно протестировать свой организм и съесть небольшой кусочек горького шоколада.
Затем нужно подождать, и если в течение дня диатеза у ребенка не наблюдается, значит, иногда можно себя баловать этим угощением. Помните, что однозначного ответа на вопрос, можно ли шоколад кормящей маме, нет. В каждом отдельном случае необходимо рассматривать ситуацию индивидуально.
Если после проведенного тестирования малыш чувствует себя комфортно, то периодически можно понемногу вводить в рацион горький шоколад без каких-либо добавок. Только обязательно необходимо обратить внимание на состав продукта, и срок его хранения. Желательно, чтобы он был свежим. В любом случае помните, что слишком увлекаться такой сладостью не следует. Принимать же рекомендуется горький шоколад кормящей маме до обеденного перерыва, но после кормления ребенка.
В европейских странах, к слову, даже и не знают, что существует такой список запрещенных продуктов при грудном вскармливании. Там молодые мамы кушают абсолютно все, но понемногу, чтобы не спровоцировать аллергию. Такие же рекомендации поступают от докторов со всего мира. Каждый новый продукт в рацион матери должен вводиться постепенно, начиная с минимальных порций. При этом не нужно себя в чем-то удерживать. И только в этом случае здорова будет и кормящая мама, и малыш.
Белый
Что касается черного угощения, то нам все стало понятно. А вот можно ли употреблять белый шоколад кормящим женщинам? В этом виде продукта не содержится кофеина, но вот углеводов зато очень большое количество, что может негативно сказаться на ощущениях малыша. Возможно увеличение газообразования, а также нарушения стула могут иметь место.
По мнению некоторых диетологов, белый шоколад употреблять безопаснее, чем черный, так как процесс переваривания и усваивания его происходит значительно быстрее.
Средство от депрессии
Желательно, конечно, в период кормления обойтись без приема шоколада. Но если нет возможности отказать себе в этом, и вы не знаете, можно ли шоколад кормящей маме, нужно прислушаться к внутреннему голосу и включить режим пристального наблюдения за ребенком. Если же женщина постоянно будет отказывать себе в приеме шоколада, может возникнуть состояние депрессии, из которой не так-то просто выйти. Поэтому, если вы уверены, что продукт качественный, то, не злоупотребляя им, можно принимать иногда это лакомство для поднятия настроения.
Польза
Всем известно, что для того чтобы у женщины появилось молоко для кормления ребенка, очень много глюкозы забирается из ее организма. А при нехватке ее наблюдаются головные боли, апатия, подверженность стрессам. Что касаемо шоколада, он считается прекрасным средством для поднятия настроения и не только. При приеме этого вкусного продукта в организме вырабатывается гормон счастья. Но несмотря также и на наличие магния, кальция, и других полезных веществ, не стоит без ограничений его употреблять. На этот вопрос, можно ли шоколад кормящей маме, нужно ответить самостоятельно каждой женщине. Также следует индивидуально рассмотреть все варианты приема.
Аллергия
Помните, что аллергия на шоколад может возникнуть даже от маленького кусочка. Поэтому особенно кормящим женщинам нужно в этот период быть осторожными, иначе может у ребенка возникнуть диатез. Все составляющие шоколада являются сильными аллергенами. А если это некачественный продукт, то здесь вообще зашкаливают показатели, так как недобросовестные производители стараются добавить в сырье самые дешевые ингредиенты. Такой шоколад ни в коем случае есть нельзя! Ориентироваться нужно при выборе на качество и состав.
Аллергия на шоколад может проявиться в виде кожной сыпи, зуда, а также насморка, кашля. В этом случае, если все-таки аллерген подействовал на организм, то в первую очередь, конечно же, нужно убрать шоколад из рациона. Ну а далее необходимо обратиться к специалистам. В большинстве случаев аллергия на шоколад лечится стандартными способами.