Ко многим из нас приходит желание стать лучше, что-то в себе изменить. Как правило, планируется эти изменения начать с наступлением нового года. Составляется список целей, которые настолько желанны, насколько малореализуемы. Ставить в Новый год перед собой серьезные задачи, надеясь что в это время чудеса случаются, занятие зачастую бессмысленное.
Новогодние решения малоэффективны
Эксперт в области мотивации, профессор психологии Ричард Райан утверждает, что люди в основном не преуспевают в реализации задач, когда думают, что начнут с нового года. Однако сам факт постановки таких задач позволяет задуматься о своей личной жизни. Это момент положительный, и он позитивно влияет на человека, даже если мысли об изменениях приходят не в Новый год.
Стоит подумать о других
По мнению Райана, максимально позитивными становятся цели, которые предполагают заботу о других людях. В условиях бушующей пандемии люди страдают еще больше. Цели, определяющие помощь другим людям, добавят больше позитива и благополучия самому человеку.
Это подтверждают многолетние исследования. Все более популярной становится теория самоопределения, разработанная психологами Ричардом Райаном и Эдвардом Деси. Она стала основой для изучения личности человека и его мотивации. Теория самоопределения исходит из того, что у каждого человека существует естественное стремление к эффективному и здоровому поведению.
Помощь сиротам, волонтерство, забота о пожилых людях могут изматывать и не принести сиюминутного удовольствия. Понимание того, что вы нужны здесь и сейчас, означает гораздо больше.
Счастье как снежный ком
Исследования психологов доказывают, что добровольная помощь другим удовлетворяет основные психологические потребности. К ним можно отнести поиск и нахождение истинных ценностей, чувство выполненного долга, взаимной поддержки.
В какой-то степени помощь людям помогает отвести беду от себя. Когда, возможно, помощь понадобится вам, ее с большей вероятностью окажут те, кому вы когда-то помогли. Это не должно быть вашей единственной мотивацией. Помогайте бескорыстно и становитесь счастливее.
Люди, помогающие другим, становятся позитивнее. Реально счастливые люди обладают большей склонностью к помощи другим, и это делает их еще более счастливыми. Счастье у таких людей нарастает как снежный ком.
Если под Новый год у человека возникает желание реализовать определенные цели и стать за счет этого более счастливым, стоит подумать о личном вкладе в окружающий мир. Помощь другим людям хороша для них и делает более счастливыми вас.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание