Еда является основным источником энергии. Поэтому многие родители огорчаются, когда малыш слишком мало ест. Имеют ли под собой почву такие опасения, где границы нормы и как сделать так, чтобы дети получали достаточное количество пищи? Опытный эксперт Магдалена Концаль готова поделиться своими советами.
Прочь беспокойство
Некоторые мамы и папы имеют привычку бегать за малышом с ложечкой по всей квартире с надеждой, что он все-таки согласится что-нибудь съесть. А когда все попытки остаются тщетными, очень расстраиваются, после уговоров и перечисления мотиваций повышается тон и начинаются угрозы. Помните о том, что ребенок не должен видеть вашего беспокойства. Не стоит создавать из еды культ и ограничивать малыша в выборе есть или не есть. Оставьте за ним право делать то, что ему диктует организм. Во всяком случае не паникуйте и не демонстрируйте своей беспомощности.
Малоежки
Помните о том, что ваш ребенок ни в коем случае не умрет от голода, поскольку это сделать не позволит инстинкт самосохранения. Некоторые малыши очень мало едят, и для них это является нормой. Прежде чем устанавливать размеры порций и частоту питания по рекомендациям в интернете, проконсультируйтесь с врачом-педиатром. Он даст вам советы, касающиеся особенностей организма именно вашего ребенка. Не пользуйтесь универсальными рекомендациями, пусть они будут адресными.
Родительские сомнения
Рассмотрим вопрос в другой плоскости. Какое место в кормлении ребенка занимаем мы сами. Возможно, вы устали от постоянного приготовления пищи и хотите просто отдохнуть? Мало кому понравится по пять раз в день стоять у плиты ради того, чтобы малыш хоть что-нибудь съел, а затем выбрасывать все в мусор или съедать все это самому. Вы имеете право на то, чтобы в данном случае учитывать и свои интересы. Не корите себя за то, что ребенок может остаться голодным, а вы вовремя не подадите ему свежеприготовленное блюдо. Относитесь к данной проблеме спокойнее. Не думайте, что дети будут голодать исключительно потому, что вы вовремя не предложили им перекусить.
Режим
Если вы установите режим питания с самых первых дней жизни ребенка, это будет самым мудрым решением. Не стоит отклоняться от предложенного в роддоме распорядка, продолжайте кормление по часам и в домашних условиях. Если малыш постарше, никогда не поздно перевести его на правильный режим. Установите часы приема пищи и постарайтесь придерживаться этих норм. У ребенка появится потребность есть в определенное время, и все ваши проблемы отпадут. А для того, чтобы вам было легче перестраиваться, прислушайтесь к рекомендациям специалистов.
Перекусы
В первую очередь речь идет о том, чтобы отменить все перекусы. Наивно надеяться на то, что после сладостей ребенок сядет за стол и съест приготовленную вами порцию основного блюда в полном объеме. Возьмите себе за правило подавать десерт или чай исключительно после того, как малыш съест как минимум половину порции. В другое время пусть еда для него будет недоступной.
Пропущенный прием пищи
Малыши в возрасте от двух до трех лет часто имеют привычку пропускать прием пищи. Эксперты в этом не видят ничего страшного. Если ребенок заигрался игрушками и ни в коем случае не желает поесть, не стоит настаивать на своем. Постарайтесь «дотянуть» до следующего приема пищи. Постепенно малыш поймет, что никаких дополнительных поблажек в этом случае не будет. К тому же для некоторых детей это не является проблемой. А если вы не хотите поступать, по вашему мнению, так жестко, оставьте на столе рядом с местом для игр, например, послеобеденный чай. Будьте уверены в том, что ребенок обязательно его выпьет, если почувствует потребность в еде.
Оригинальная подача
Мудрым решением будет подавать ребенку еду в оригинальном виде. Пусть он с детства привыкает к эстетике блюд. Это поможет ему не только позитивно относиться к еде, но и стать в будущем ценителем прекрасного. Любое блюдо можно сделать настолько интересным для малыша, что он просто не сможет не полюбопытствовать, каково оно на вкус. Кроме этого, помните о том, что еда должны приятно пахнуть, поскольку запахи также имеют огромное значение для аппетита. Пусть еда не становится культом, но не стоит отказываться от ритуала приятного ее потребления. Возьмите красивую посуду, настройте малыша на то, что сейчас он получит удовольствие (расскажите о том, что вы приготовили ему очень необычное и уникальное блюдо, которое нельзя не попробовать).
Здоровое питание и правильный подход к процессу
Не ищите проблем там, где их нет. Не переживайте по таким пустякам, как оставшаяся еда на тарелке. Помните о том, что проблем будет гораздо больше, если вы будете регулярно перекармливать ребенка и у него появится лишний вес. Относитесь к пище без фанатизма и желания во что бы это ни стало накормить малыша так, чтобы он испытал чувство перенасыщения. Дайте ему право быть таким, какой он есть, уважайте желания его организма. Это поможет не только воспитать в нем правильные привычки питания, но и укрепит ваши с ним отношения.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание