Очень сложно накормить ребенка утром, когда он еще не совсем проснулся и не хочет есть. Даже маленькие дети по своему типу делятся на «сов» и «жаворонков», поэтому родителям следует принимать это во внимание. Вот советы экспертов, которые помогли мне и которые наверняка пригодятся вам.
Обязательный прием пищи
Важность завтрака сложно переоценить, поскольку он дает возможность организму проснуться и зарядиться необходимой энергией. На утренний прием пищи должна приходиться четверть всего дневного количества еды, поэтому очень важно именно завтраком накормить ребенка. Ради того чтобы малыш мог целый день познавать разные навыки (школьник – обретать знания), ему необходимо быть сытым. И даже если ребенку кажется, что он сможет легко обойтись без завтрака, нельзя этого допускать. Отсутствие утреннего приема пищи приведет к перееданию на протяжении дня, и лишние килограммы с возрастом при таком режиме будут гарантированы.
Вот советы, которые помогут вам приучить ребенка к завтраку.
Изменение режима
Я прекрасно понимаю, что такое добудиться ребенка по утрам, когда он категорически не хочет вставать с постели. В этом случае рекомендуется изменить режим дня. Ложиться нужно немного раньше (то есть не давать малышу возможности бодрствовать до позднего вечера). Вставать постоянно в то время, которое необходимо для того чтобы отправиться в садик или школу. Причем выходные и каникулы также подпадают под этот режим. Нельзя позволять детям спать, сколько они хотят, поскольку в таком случае в будний день ни один член семьи не добудится ребенка без слез.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Нужно время, чтобы появился аппетит
Кроме того, необходимо приучать ребенка вставать немного раньше (например, на двадцать минут). Приучайте его к новому режиму постепенно, с каждым днем сокращая время сна на пять минут. Через какое-то время он сам будет просыпаться в положенное время. А если у ребенка будет возможность немного взбодриться, сделать все необходимые утренние процедуры и физические упражнения, он станет с удовольствием есть все, что вы ему предложите.
Отказ от сытного ужина
Не стоит также надеяться на то, что ребенок набросится на еду утром, если он плотно поел на ночь. Поэтому относитесь к ужину с особым вниманием. Выбирайте те блюда, которые будут легкими и полезными. К тому же не стоит кормить малыша прямо перед сном. Сделайте это за несколько часов ранее, чтобы избавить желудок от работы на протяжении всей ночи.
Личный пример
Если вы сами всегда «завтракаете» чашкой кофе, и делаете это на лету, не стоит рассчитывать, что ребенок сядет за стол и с удовольствием съест целую тарелку сытной еды. А если в традициях вашей семьи присутствует завтрак для всех, малыш также будет с удовольствием принимать пищу по утрам.
Вкусные блюда
Даже взрослые люди не всегда получают удовольствие от еды. Пища иногда кажется менее вкусной и хочется отложить ее принятие на более поздний срок. Поэтому обязательно выделите себе время, чтобы встать немного раньше и приготовить ребенку то, что ему нравится. Главное – это чтобы еда была свежей и вкусной. Сложно поверить, что малыш с удовольствием будет есть вчерашний суп, а вот вкусно пожаренные сырники или омлет он наверняка поест.
Некоторые родители боятся того, что ребенок просит исключительно сладкие десерты. Попробуйте приготовить ему в качестве основного блюда что-то соленое, но вкусное, а затем позвольте съесть немного лакомства. Сахар тоже нужен для нормальной работы мозга, поэтому ничего страшного в этом нет. Опасайтесь чрезмерного его потребления, а разумное количество не только не помешает, но и будет чрезвычайно полезным.
Вместо заключения
Постепенно переводите ребенка на новый режим, не позволяйте ему бодрствовать до позднего вечера, а также не нарушайте режим во время выходных. Ежедневно на завтрак готовьте свежие блюда из разряда «чего-то вкусненького», не забывайте об эстетике, проявляйте фантазию и придумывайте оригинальный дизайн.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание