Кому из женщин не знакомо чувство тяжести и боли в ступнях после долгого хождения на высоких каблуках? Но отказываться от красивой обуви в угоду комфорту готова не каждая дама. Как же справиться с проблемой? Избавиться от неприятных ощущений поможет массаж ступней и расслабляющие ванночки.
Составы для проведения процедур можно купить готовыми или приготовить самостоятельно. В ванночки для ног добавляют ароматическое масло лаванды или мелиссы. Они снимают отеки и усталость, оказывают дезодорирующее и освежающее действие. Выполнять массаж ступней можно с любым увлажняющим кремом для ног, добавляя в него масло со своим любимым ароматом. Учтите, что массаж показан далеко не всем. Если вы страдаете от повышенного давления, больны диабетом или беременны, лучше предпочесть более щадящий вариант — пенные ванночки или гидромассаж.
Если располагаете большим количеством времени, процедуры можно совместить. Для большего эффекта закончите сеанс простыми упражнениями для ног. Плавно повращайте ступнями в обе стороны, сожмите и разожмите пальчики. В заключение потяните стопу на себя и от себя, чтобы растянуть мышцы.
Перед тем как выполнять массаж ступней, сполосните ноги прохладной водой, устройтесь поудобнее и приступайте к процедуре. Сначала мягко разомните стопу по всей поверхности, распределяя крем или массажное масло. Затем помассируйте каждый пальчик отдельно, зажав его между большим пальцем и указательным. Выполняйте круговые движения, вытягивая пальчик вверх.
Интенсивными круговыми движениями костяшек пальцев пройдитесь по всей ступне, уделяя основное внимание впадинке, которая образуется между плюсными костями (проходят от пальцев к пятке). Обхватите стопу руками с обеих сторон. Разотрите между ладонями, двигаясь сначала вверх, затем вниз. Повторите несколько раз.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Большими пальцами рук активно разминайте подушечки под пальцами, совершая интенсивные надавливания. Пройдитесь по внутренней стороне стопы от пятки до большого пальца. Надавливайте на участок большим пальцем и совершайте легкие вибрирующие движения.
Если верить восточным медикам, массаж ступней оказывает не только расслабляющее, но и оздоравливающее действие. Воздействуя на активные точки, расположенные на подошвах ног, можно усилить естественный иммунитет, избавиться от бессонницы, привести в норму сердечно-сосудистую систему и органы пищеварения. Правда, как гласит известный афоризм «Восток — дело тонкое», и подобный массаж требует определенных навыков и знаний.
Ручной массаж ступней ног — особенно приятная процедура, однако делать ее самому не очень удобно. Впрочем, сегодня в продаже имеется такое количество всевозможных приспособлений, механических и электрических, что вы легко подберете себе что нибудь по вкусу и по карману.
Деревянный роликовый массажер для ступней ног чрезвычайно прост в применении. Он стоит недорого и занимает минимум места. Если вам он покажется слишком жестким, можно использовать резиновые мячики с шипами.
Массаж стопы можно выполнять даже между делом. Обзаведитесь специальным ковриком и расстелите его в ванной комнате. Пользуйтесь им, пока чистите зубы, и эффективная массажная процедура вам обеспечена. Такой массаж активизирует обменные процессы, дает заряд бодрости на весь день.
Электрические приборы, например, от фирмы Irest, более функциональны. С их помощью можно выполнять не только массаж ступней, но и снять ощущение тяжести в икрах и лодыжках, расслабить уставшие мышцы..
Надо отметить, что массажер для ступней — вещь в хозяйстве необходимая. он позволяет не только с удовольствием носить свою любимую обувь на каблуке, но и сохранять здоровье суставов и вен.