С давних времен существовало мнение, что ранний подъем очень полезен для здоровья. Потому что в это время и воздух свежее, и обстановка вокруг спокойнее. Можно лучше сосредоточиться на учебе и работе. Однако научное исследование показало, что если ребенок просыпается не до, а после 6 часов, то его IQ повышается.
IQ снижается при недосыпании
Детский организм отличается от взрослого в первую очередь тем, что ребята находятся в стадии роста и развития, когда их нервная система еще не полностью сформирована. А еще в дневное время они проявляют невиданную активность. А значит, для восстановления им необходим полноценный ночной сон.
Исследование Университетского колледжа Лондона показало, что, если ребенок не высыпается ночью и встает очень рано, результат теста IQ у него будет низким. Если же он будет спать мало, то это ограничит способность мозга получать, хранить новую информацию и использовать ее.
Таким образом, ухудшается его обучаемость. Если же ребенок встает после 6 утра ежедневно, его мозг будет работать быстрее и эффективнее. Кроме того, есть и другие негативные последствия детского недосыпания.
Замедляются рост и развитие
Рост человеческого организма осуществляется под воздействием специального гормона, который выделяется только во время сна. При этом пик секреции приходится на определенные периоды времени. Всего их существует два. Первый — с 22.00 до 01.00 и второй — с 5.00 до 7.00. Таким образом, если ребенок встает до 6 часов ежедневно или ложится спать поздно ночью, гормона роста у него будет выделяться меньше, чем нужно.
Снижается сопротивляемость организма
Помимо прочего, сон также повышает сопротивляемость организма внешним агентам. Это происходит потому, что в данном процессе непосредственное участие принимает и нервная система.
Таким образом, чтобы организм ребенка был в порядке, необходимо следить за тем, чтобы он высыпался.