В это сложно поверить, но в апреле месяце российской актрисе и телеведущей Ирине Безруковой исполнилось пятьдесят пять лет. Знаменитость выглядит потрясающе: минимум на десяток лет моложе. А еще она может похвастаться стройной фигурой. Свои секреты красоты артистка раскрыла своим подписчикам в социальной сети «Инстаграм».
О наболевшем
За время самоизоляции многие столкнулись с такой проблемой как набор веса. Действительно, малоподвижный образ жизни, отсутствие свежего воздуха — все это не способствует похудению. А ведь уже практически на носу пляжный сезон.
Советы эксперта
Ирина обратилась за консультацией к диетологу. Эксперт рассказал артистке, как правильно употреблять в пищу мясо и рыбу, чтобы не набрать лишние килограммы. Знание этих правил также поможет привести фигуру в порядок.
Рыбу и мясо лучше готовить на гриле либо аэрогриле. Также можно запекать в духовке. Тогда не будет никакого вреда для фигуры. А вот тушить и жарить такие продукты не стоит, поскольку блюда получаются весьма калорийными.
Разрешается смешивать разные сорта мяса, но в случае с рыбой данное правило не работает. Мясные блюда лучше всего есть на ужин. А вообще ежедневное их употребление нежелательно. Диетолог рекомендует устраивать хотя бы один день без блюд из продуктов животного происхождения.
Удачные сочетания
Думаете, какой гарнир лучше всего подходит к рыбным и мясным блюдам? Безусловно, это овощи, но исключительно те, в которых отсутствует крахмал. Так что про картофель можно забыть. Отдавайте предпочтение болгарскому и острому перцу, огурцам, чесноку, луку, оливкам, маслинам, зелени. Также можно лакомиться грейпфрутом, лимоном — эти продукты отлично сочетаются с рыбой.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Кстати, после употребления в пищу мяса желательно не есть и не перекусывать ближайшие пару часов. Пища достаточно тяжелая, поэтому ей нужно больше времени на переваривание.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание