Большинство современных родителей воздерживаются от физических побоев. Но крик может ранить не меньше, чем удар. В этой статье вы найдете 6 советов, которые помогут вам перестать кричать на своего ребенка.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Развитие ребенка», крики и оскорбления могут быть настолько же разрушительными для психики детей, как и физическая агрессия. Постоянный повышенный тон может привести к депрессии, тревоге и низкой самооценке в будущем. Вот почему всем родителям нужно сделать усилие и постараться стать более спокойными и рассудительными.
Представьте, что за вами все время кто-то наблюдает
Несколько лет назад Саша готовила обед и попросила сына запереть собаку в комнате, чтобы она могла спокойно вытащить ребрышки из духовки. Ее сын послушно выполнил просьбу, но оставил дверь в комнату приоткрытой. В результате собака вылетела из нее и схватила обед. Саша признается, что это была ее ошибка, но она пришла в ярость и сорвалась на крик. В это время в дверь позвонили, и она поняла, что их сосед все это время стоял под дверью и все слышал. Унижение, которая испытала женщина при осознании этого факта, привело ее в чувство. С тех пор она всегда ведет себя так, как будто за ней наблюдает кто-то посторонний. В сложных ситуациях это помогает контролировать эмоции, вышедшие из берегов.
Учите детей выражать чувства
Если ваш ребенок ведет себя отвратительно, например закатил истерику в магазине, постарайтесь выяснить, почему это произошло, до того как вы сами потеряете контроль над ситуацией. Одна из причин, по которой маленькие дети ведут себя плохо, заключается отнюдь не в воспитании. Они просто не могут выразить свои чувства по-другому. Задача родителя — помочь ребенку научиться выражать себя, не переходя при этом на крик. Например, когда в следующий раз ваша дочь попытается ударить своего друга, который разрушил ее песочный замок, не кричите: «Не бей его!» Вместо этого подойдите к дочке и медленно, но твердо объясните, почему бить людей нельзя. Ваше объяснение может звучать подобным образом: «Дорогая, я понимаю, что ты злишься из-за того, что твой друг сломал песочный замок. Это нормально. Но лучше будет, если ты скажешь о своих эмоциях ему прямо. Например, так: «Я злюсь, что ты разрушил мой замок»». Это потребует от вас гораздо больших усилий, но зато будет эффективнее, чем крик.
20 вещей, которые поймут только те, кто любит кошек
Как прожить на 22 года больше?
Чей скелет нашли археологи?
Используйте специальные игрушки для снятия стресса
Кто из нас не испытывает стресс? Благодаря все более возрастающему беспокойству на рынке появились специальные игрушки-антистресс, которые называются Squeeze. Эти маленькие предметы сделаны из специального материала, который может сильно сжиматься, а затем возвращаться в исходную форму. Это дешевый и доступный способ снять стресс. Просто сконцентрируйтесь на приятных ощущениях в ваших руках, прежде чем начать говорить. Через пару минут вы почувствуете заметное облегчение и получите способность более спокойно выразить свои чувства.
Думайте как учитель
Лучшие учителя не пытаются повлиять на детей с помощью крика. Вместо этого они рассматривают плохое поведение как возможность обучения. Если ваш ребенок раскидал влажные полотенца по полу или разлил бутылку молока, спросите себя: что ему нужно узнать и как я могу его этому научить? Может быть, ему поможет удобная полка на уровне его роста, на которую он сможет без труда ставить продукты? Или ему нужно ощутить последствия раскиданных мокрых полотенец (например, отменив просмотр мультиков в пятницу вечером). Словом, подумайте о том, как можно решить ситуацию без помощи крика.
Девочка из Гонконга родилась беременной близнецами
Как вычислить лжеца: работающие советы
Существовали ли эти 6 людей на самом деле?
Перейдите на шепот
Вы можете повышать голос даже тогда, когда не сердитесь. Например, если вы опаздываете, а ребенок собирается слишком медленно. Если вы сделаете шепот своей привычкой, то будете менее склонны повышать голос в повседневной жизни. Когда родители понижают громкость своей речи и начинают шептать, они сразу приковывают к себе внимание. Шепот создает ощущение того, что вы говорите что-то важное. Кроме того, помочь может и следующая привычка: если вы находитесь с детьми в разных комнатах, не кричите им. Подойдите и скажите все, находясь рядом с ними.
Станьте примером для ребенка
В следующий раз, когда вы услышите, как один из ваших детей кричит на своего брата или друга, вслушайтесь в его слова. Часто дети повторяют за взрослыми все, используя те же фразы, что и мы, ту же модель поведения. Это отличное напоминание о необходимости следить за своими поступками и словами. Также не стоит забывать и о своей репутации. Переходя на крик, вы теряете часть своей власти, так как тем самым показываете, что других вариантов повлиять на ребенка у вас уже не осталось. Крича, вы опускаетесь на уровень ребенка, который не знает, как высказать свое недовольство. Спокойное и доброжелательное поведение, напротив, поможет вам заслужить уважение ваших детей.
У родителей есть много причин начать кричать на своих детей. Но они не должны послужить причиной агрессивного и жестокого поведения. Пробуйте различные методики, которые удержат вас от криков, и вскоре вы обнаружите, что ваша семья стала намного дружнее и счастливее.