Герцогиня Сассекская Меган Маркл редко появляется на публике. Большую часть времени она проводит в своем доме в штате Калифорния, Америка. Тем не менее за весь длительный период самоизоляции жена принца Гарри не набрала ни единого лишнего грамма. Как ей это удалось, рассказывает соведущая подкаста «Королевская одержимость» Роберта Фиорито.
Занятия для тела и души
Роберта поведала о том, как именно Меган удается поддерживать себя в идеальной физической форме, сохранять стройную фигуру. Оказывается, герцогиня предпочитает те виды спорта, которые направлены на обретение гармонии души и тела, а не те, где предполагается конкурентная борьба. Так, на первом месте для Маркл — пилатес. В одном из интервью герцогиня сказала, что это лучшее, что может быть для оздоровления души и тела. И с этим действительно сложно не согласиться.
Йогой Меган занимается еще с семилетнего возраста. В этом нет ничего удивительного, поскольку мама герцогини Дория является инструктором по йоге. Так что данная восточная практика также очень близка Маркл, которая стремится к оздоровлению не только тела, но и души.
Разнообразие в спорте
Помимо йоги и пилатеса ранее герцогиня старалась больше двигаться, подолгу выгуливала собаку на улице. Однако впоследствии, с возрастом, Маркл сократила по времени подобные прогулки. Как говорит инсайдер, она стала быстрее уставать.
В особняке, где проживает герцогиня вместе с мужем — принцем Гарри — и сыном Арчи, есть большой бассейн, собственный тренажерный зал. Так что у Меган есть все условия для того, чтобы поддерживать стройную фигуру.
По словам Фиорито, герцогиня очень любит разнообразие, поэтому тренировки разбивает на несколько частей. Например, сначала пять минут кардио, потом пять минут растяжки, потом полчаса усиленной силовой тренировки, потом опять пятиминутная растяжка.
Берем пример с Маркл
Как утверждает Роберта, простым людям также нужно брать пример с Меган в плане домашних тренировок. Понятно, что не у всех есть в доме тренажерный зал или бассейн, но наверняка есть доступ в интернет. Так что включайте комплекс тренировок на «Ютубе», повторяйте за тренером — и вы всегда будете в форме, независимо от того, выходите ли вы на улицу или нет, введен ли режим самоизоляции или нет.
Благо сейчас на просторах интернета можно найти массу роликов на тему домашних занятий спортом. Всего пятнадцати минут тренировок в день будет достаточно для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.