На острове Икария проживает больше долгожителей, чем в других местах на Земле. Каждый 3-й житель доживает до 90 лет. При этом такое заболевание, как старческая деменция, встречается чрезвычайно редко. Ученые не могут понять, почему так происходит, ведь климат и природа ничем не отличаются от других уголков Средиземноморского региона.
Земля богов
Журнал Time поместил небольшой остров Икария на первую строчку в рейтинге мест с наибольшим количеством долгожителей. Он опередил такие регионы, как остров Сардиния в Италии и Окинава в Японии, Никоя в Коста-Рике и Лома-Линда в Калифорнии, США. В этих местах средняя продолжительность жизни превышает 90 лет.
В последние годы все больше людей интересуются образом жизни икарийцев и хотят узнать их секреты крепкого здоровья. Ученые со всего мира обратили свой пристальный интерес на островитян, чтобы выяснить, что помогает им не только быть долгожителями, но также иметь очень хорошее физическое состояние и здоровье даже в столетнем возрасте.
В чем тут секрет? Средиземноморская диета? Расслабленный образ жизни, свойственный для греческой культуры? Непонятно. Зато точно известно, что хронические заболевания на Икарии – большая редкость. Люди, живущие в этом регионе, имеют на 20% меньше случаев онкологии, вдвое меньше сердечно-сосудистых заболеваний и почти не страдают деменцией.
По данным демографической статистики, 1 из 3 икарийцев доживает до 90 лет. Видимо, не случайно Икария фигурирует во многих мифах Древней Греции.
Отсутствие стрессов
По мнению местных жителей, секрет кроется в сплоченности островитян и добросердечном отношении друг к другу. Здесь все свои! Жизнь в общине не подвержена стрессам.
Еще один фактор, по мнению островитян – здоровый сон. Люди спят не только ночью, могут вздремнуть и днем, во время сиесты. Таким образом, удается экономить энергию. Активность обычно проявляют вечером, когда спадет жара.
Движение – это жизнь
Еще одна причина долголетия – посильная занятость. Люди здесь трудятся до самой старости. Увидеть столетнюю старушку или старичка за работой – привычное дело. При этом местные жители не загоняют себя, не «пашут» на износ, а стараются заниматься любимым делом.
Проводится много мероприятий, поддерживающих активность людей всех возрастов. На острове сложилась традиция послеобеденных прогулок на свежем воздухе в противовес валянию на диване.
Средиземноморская диета
Обязательно надо сказать про средиземноморскую диету. Это единственный тип диеты, чья польза для здоровья доказана научным сообществом. Она состоит из большого количества фруктов, овощей, бобов, цельного зерна, картофеля и оливкового масла. В дополнение к традиционной средиземноморской диете, икарийцы едят много дикорастущей зелени и пьют целебный травяной чай.
Из первых уст
Журналисты Би-Би-Си, побывавшие на чудо-острове, спросили о секрете долголетия 105-летнюю местную жительницу Иоанну Пройу. В своем преклонном возрасте она продолжает работать для души за ткацким станком. Их поразил ответ, в котором сквозит мудрость и интеллект.
«Когда мой муж умер несколько десятилетий назад, я продолжала заниматься любимым делом. Чтобы жить в гармонии с собой, надо сделать что-нибудь в жизни, чтобы пробудить страсть, — поделилась своим видением жизни Иоанна. – Когда мне, уже вдове, сделали предложение, я сказала «нет». Я замужем за своим ткацким станком».
«Не желай больше того, что тебе действительно нужно. Если вы завидуете другим, это может только вызвать у вас стресс», — говорит 105-летняя женщина.
Подведем итог
Итак, каковы основные причины, дарующие жителям Икарии долголетие? Исследователи полагают, что этому способствует целый комплекс факторов, дополняющих друг друга, которые приводят к рекордной продолжительности жизни:
- Хорошее физиологическое состояние, обусловленное ежедневной физической активностью на свежем воздухе. Это занятия ремеслами, сельским хозяйством и бытом. Ежедневные прогулки, в том числе походы в горы, также способствуют поддержанию мышечного тонуса и вентиляции легких.
- Полуденный отдых, даже если это всего лишь короткий сон, защищает нервную систему и улучшает работу сердца.
- Средиземноморская диета в сочетании со свежими органическими продуктами, которые потребляются на острове. Помимо прочего в нее входят местный мед, морепродукты и красное вино. Проведенные исследования также показывают, что существенным фактором долголетия икарийцев является потребление греческого кофе и горного чая, которые являются ключевыми источниками антиоксидантов для организма.
- Сочетание морского и горного воздуха.
- Минимальное использование лекарств.
- Сексуальная активность, даже у пожилых людей.
- Прочные семейные и социальные связи.
- Спокойный ритм повседневной жизни, без тревог и стрессов, врожденный оптимизм.
Икарийцы – спокойный и гостеприимный народ, имеющий многовековую историю. Это действительно активные люди, создавшие самобытный образ жизни и передающие его из поколения в поколение.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание