Существует общепринятое мнение, что молодым мамам необходимо питаться в два раза больше, так сказать, за двоих. И это великое заблуждение! Будущему малышу требуются совсем мизерные порции еды, а двойное питание лишь навредит молодой маме. Ведь усиленное питание способствует быстрому набору веса, а беременной для нормальных родов позволено набрать максимум 15 килограмм.
Для поддержания здоровья и насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами при приготовлении пищи следует использовать только полезные и натуральные продукты, а вредные исключить. Итак, каждая женщина должна знать, что нельзя есть при беременности.
Во-первых, не принесут пользы сладости на основе рафинированного сахара, например, всевозможные торты и пирожные, мороженое и конфеты. Такие вкусности содержат много углеводов, их постоянное употребление приводит к отложению жиров, которые так страшны для каждой женщины. Кроме этого часто в сладостях содержатся красители, которые вредят ребеночку, поступая через плаценту.
Следует помнить о том, что хлебобулочные изделия, изготовленные из белой муки, не включают витамины группы В и Е, а углеводов в них предостаточно. Конечно, всем известно, что нельзя кушать беременным полуфабрикаты, а также мясные и рыбные продукты в сыром и недоваренном виде. Даже молоко перед употреблением стоит прокипятить, так как в состав непастеризованного зачастую входят бактерии. К примеру, бактерия под названием листериоза является возбудителем такого заболевания, как коровье бешенство.
Дамам в интересном положении необходимо регулярно питаться первыми блюдами из натуральных овощей. Сейчас магазины предлагают широкий спектр различных приправ и специальных пищевых добавок для быстрого приготовления супов, продлевающих срок годности продукта. Становится понятно, что нельзя беременным женщинам употреблять пищу с консервантами, ведь они разрушают белок, который так необходим для полноценного развития малыша. Помимо этого специалисты доказали, что постоянное употребление пищи, содержащей такие добавки, способствует развитию раковых клеток.
Обязательно стоит помнить, что нельзя есть при беременности маргарин в больших количествах. Существуют интересные данные, которые предоставили ученые университета в Новой Зеландии. Они провели ряд исследований и выявили, что компоненты маргарина приводят к снижению уровня коэффициента интеллекта плода в будущем. Не говоря уже о том, что жиры значительность увеличивают предрасположенность к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
Известно, что нельзя есть при беременности продукты, содержащие канцерогенные вещества. К таковым относятся копченая рыба и мясо. Многие врачи запрещают женщинам, особенном на последнем триместре беременности употреблять слишком соленые блюда. Ведь соль имеет свойство скапливаться в организме, вследствие чего усиливается отечность. В последний месяц беременности специалисты рекомендуют полный отказ от соли, то есть, беременной женщине следует включать в свой рацион только блюда, которые не содержат соль.
Существуют некоторые суеверия, которые описывают, что нельзя есть при беременности. Например, женщина в положении не станет есть яйцо, если в нем два желтка, так как может родиться двойня. Исключением являются лишь те мамочки, которые мечтают об обретении двойной радости в ближайшее время.
В рацион питания будущей мамы обязательно входит вода и прочие жидкости. В этой сфере также существуют определенные ограничения. Молодой маме стоит полностью отказаться от кофе и крепкого чая. А если без бодрящего утреннего напитка никак не обойтись, следует заменить его на кофе, не содержащий кофеин. Конечно, алкогольные напитки строго запрещены, так как они могут негативно сказаться на развитии плода и здоровье малыша в будущем. Лучше всего в этот период наслаждаться свежевыжатыми соками и фруктовым чаем.