В течение многих лет Кэти Скарлет Лолас одержимо считала калории. 33-летняя учительница из Сиднея сосредоточилась на том, чтобы поддерживать вес на уровне менее 70 кг. Она ограничивала себя в пище и выполняла кардиоупражнения.
Ориентир на показатель веса
«68 кг — это число, к которому я стремилась, чтобы выглядеть лучше всех и чувствовать себя лучше», — сказала Кэти Скарлет Лолас в своем интервью.
«Мой рост составляет 183 см, так что это не было лучшим решением. Это привело к тому, что у меня появились проблемы с желудком и кишечником, так как я долго не ела», — отметила девушка. Также она сказала, что избегала применять гантели во время тренировки, опасаясь стать «громоздкой».
Учительница старших классов и фитнес-блогер Кэти Скарлетт Лолас говорит, что она счастливее, когда весит больше: «Я не занималась силовыми тренировками, только кардио, и поскольку я действительно высокая, то была слабой физически, что привело к проблемам со спиной. Я была такой до тридцати лет и чувствовала себя по-настоящему несчастной».
Иной подход
Теперь известный блогер и учительница старших классов, которую называют «королевой приготовления пищи», весит 73 кг.
«Тот факт, что я сосредоточила внимание на поддержании своего веса на уровне 68 кг, не сделал меня более сильной, здоровой и счастливой», — сказала Кэти в недавнем посте в Instagram под ее изображениями в весе 68 кг и 73 кг.
Г-жа Лолас поделилась этим снимком со своими более чем 145 000 подписчиками, чтобы объяснить, почему она перестала считать калории: «Я не понимала, что могла бы чувствовать себя более счастливой и уверенной, если бы позволила себе набрать вес. Мое внимание сейчас переключилось на то, как я выгляжу физически, и я чувствую себя теперь намного лучше. Не имеет значения, что я сейчас вешу более 70 кг».
Г-жа Лолас набрала в Instagram около 150 000 лайков, благодаря своим вдохновляющим фотографиям, сделанным в процессе приготовления еды, советам по фитнесу и мотивационным постам.
Диета и физические нагрузки
«Когда дело доходит до диеты, для меня нет ничего запретного, — сказала она. — Четыре дня в неделю мое питание более структурировано. Мне нравится заниматься самоорганизацией, потому что я работаю полный рабочий день и не всегда могу зайти в кафе. Последние три дня я балую себя — мы с мужем идем обедать в ресторан. Приятно иметь такой баланс и разнообразие».
Теперь г-жа Лолас чувствует себя увереннее, счастливее и здоровее, перестав подсчитывать калории, добавив силовые тренировки к своей программе упражнений: «Все сводится к контролю порций — я больше сосредоточена на разнообразии пищевых продуктов и качестве, а не на самих калориях».
Одним из главных советов Кэти Скарлет Лолас является особое приготовление еды. В течение недели она организовывает пять завтраков, четыре ланча и четыре сытных обеда для себя: «Моя тарелка наполнена разноцветными овощами, четверть из которых содержат белок, а также углеводы».
Она занимается фитнессом три-четыре раза в неделю перед работой.
«Причина, по которой я разместила свои фотографии, заключается в том, что мне задавали так много вопросов о подсчете калорий и «сколько калорий в этом…», и «сколько калорий в том…», и я просто не хотела об этом говорить больше. Подсчет калорий становится слишком навязчивым и ухудшает ваше общее состояние здоровья», — сказала г-жа Лолас.