После рождения сына в 2012 году певица Адель смогла потерять более 20 килограмм лишнего веса. Ее личный диетолог Пит Джерасимо рассказывает, каким образом звезде удалось преобразиться. Ключевым компонентом потери веса певицы стало изменение диетических привычек.
Сокращение потребление алкоголя
Во-первых пятикратная обладательница Грэмми сократила потребление алкоголя до одного напитка в неделю. Эта мера позволила избежать потребления пустых питьевых калорий, улучшить метаболизм и избежать переедания.
Исключение из рациона сахара
Во-вторых, Адель значительно снизила потребление сахара, но не исключила из меню все углеводы. Это позволило ей выдержать нагрузки, связанные с плотной концертной деятельностью, избежать падения уровня энергии и нежелательных скачков глюкозы в крови.
Щадящая диета
В-третьих, чтобы не навредить своему здоровью, певица предпочитает избегать радикального урезания калорий и не является сторонницей лишений. Адель признается, что имеет определенные дни, когда она себе позволяет диетические срывы.
Как заказать выписку из ЕГРН – срочно из официального сайта
«Барьерный риф»: твой личный воздух без вирусов
Почему люди рождаются левшами и как это влияет на их жизнь
Эти три главных диетических принципа помогли похудеть звезде, которая всегда имела пышные формы. А это значит, они помогут всем тем, кто в течение долгого времени безрезультатно борется с лишним весом.
Услуга доставка еды
Адель является востребованной певицей и матерью, поэтому у нее нет времени стоять у плиты. Звезда предпочитает пользоваться услугами кейтеринговой компании в Белфасте. Ее владелица Дженнифер Ирвин рассказывает, что певица любит заказывать доставку фруктов и овощей, сложных углеводов и диетического белка. Как видим, знаменитая певица полностью удалила обработанные продукты из своей диеты. У каждого продукта и у каждого блюда всегда найдется более здоровая альтернатива.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Сиртфуд-диета
Впрочем, существует еще один секрет великолепного преображения Адель. Система питания сиртфуд позиционируется не столько как диета, сколько как антивозрастная программа, выводящая организм звезд на пик физической формы к важному мероприятию. Ключом к похудению и увеличению уровня энергии (что для гастролирующих артистов крайне важно) является акцент на биологически активные вещества, содержащиеся в ярких овощах и фруктах.
Пит Джерасимо рекомендовал Адель сделать ставку на продукты, которые активируют производство белков сиртуинов в организме. Поэтому ежедневное питание певицы пополнилось некоторыми видами зеленых свежевыжатых соков. Комбинация сиртуинов и ресвератрола считается одной из самых эффективных, если застрагивать тему продления жизненной энергии. Поэтому в рацион помимо зелени необходимо ввести грецкие орехи, темный шоколад и красный виноград.
Как материнская любовь влияет на развитие ребенка
Жизненные уроки от 105-летнего старца
Сонный паралич — что это такое?
Изменение образа жизни
В дополнении к диетическим изменениям Адель пришлось бросить курить. Эта мера улучшила общее состояние здоровья звезды и помогла повысить уровень выносливости перед предстоящим мировым турне. Певица часто посещает тренажерный зал, хотя признается, что это занятие ей не по нраву.
Чтобы заставить себя надевать кроссовки, Адель вдохновляется примером других звезд, таких как Крис Прэт, который похудел на 30 килограммов ради роли в фильме «Стражи галактики». Ее диетолог по совместительству является ее персональным тренером. Пит Джерасимо разработал специальную программу упражнений, неотъемлемой частью которой являются кабельные тренажеры.
