В этом списке даже овсянка: 4 вида завтрака, от которых диетологи советуют отказаться

Очень важно начинать день с правильного завтрака. Но не все, к сожалению, так поступают. Другие вовсе не знают, что можно есть на завтрак, а от чего стоит отказаться. Многие традиционные утренние блюда являются не такими полезными, какими их считают большинство. Именно данным яствам и будет посвящена данная статья.

Ароматизированный йогурт из супермаркета

В этом списке даже овсянка: 4 вида завтрака, от которых диетологи советуют отказаться

Безусловно, что хорошим вариантом завтрака может быть йогурт. Но в данном случае не идет речь об искусственно ароматизированных продуктах. В таких кисломолочных напитках содержится много ненужных калорий, вредных компонентов, а также большое количество сахара.

Французские тосты, блины и вафли

В этом списке даже овсянка: 4 вида завтрака, от которых диетологи советуют отказаться

Специалисты заявляют, что такие классические утренние десерты неполезны. В них содержится очень много простых углеводов, поэтому в скором времени после еды вы снова ощутите год. К тому же в таких блюдах вовсе нет никаких полезных питательных веществ.

Смузи и коктейли из супермаркета

В этом списке даже овсянка: 4 вида завтрака, от которых диетологи советуют отказаться

Купленные в магазине напитки не полезны. А вот если вы дома приготовите самостоятельно смузи, то такой напиток можно употреблять. В магазинных продуктах содержится много сахара, а также большое количество калорий. К тому же они полностью лишены многих полезных микроэлементов.

Овсянка быстрого приготовления

В этом списке даже овсянка: 4 вида завтрака, от которых диетологи советуют отказаться

Овсяная каша, как йогурт, может стать отличным вариантом завтрака. Но в данном случае не имеется в виду продукт быстрого приготовления. С кашей в пакетиках стоит быть осторожными. На завтрак такое блюдо не подойдет. Эксперты заявляют, что в овсянке из пакетика содержится большее количество сахара, но при этом в ней мало клетчатки. Поэтому лучше потратить немного больше времени и приготовить обычную овсяную кашу.

Заключение

Теперь вы знаете, какие блюда не подходят для завтрака. Поэтому откажитесь от них, чтобы не наносить вред собственному здоровью.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.