В отношениях довольно часто случаются досадные недоразумения, которые приводят к серьезным размолвкам, а иногда из-за них люди расстаются. Это происходит, когда один из партнеров намеренно или случайно обижает дорогого ему человека, причиняет ему боль.
Наверняка вы хотите извиниться, и даже предпринимали такую попытку, чтобы рассмотреть сложившуюся ситуацию с вашей точки зрения, но все безрезультатно. Не теряйте надежды, в психологии существует три верных способа научиться извиняться так, чтобы ваши слова были услышаны. Надеемся, что они помогут вам сохранить отношения.
За что следует извиниться
Прежде всего необходимо понять, за что вы должны извиниться. Вы сделали что-то, о чем жалеете и что ранило близкого вам человека. Именно за эту боль вы и должны просить прощения, а не за то, что вы по каким-то причинам совершили. Рассмотрим такой пример. Жена вернулась с работы на полчаса позже в тот вечер, когда она пообещала, что дома будет вовремя. Супруги должны были встретиться с друзьями мужа, приехавшими из другого города.
Она и пыталась сдержать свое обещание, но на работе случилась нештатная ситуация. Должна ли она извиниться и объяснить, что недоразумение произошло из-за работы и она была не в состоянии что-то изменить? Конечно, должна. Почему? Совсем не потому, что ее задержали на работе, а потому, что она обидела мужа тем, что не пришла домой в указанное время. Самое важное, что она причинила ему боль. Не имеет значения, что она сделала и по какой причине, но она обидела супруга и за это должна извинится.
Три эффективных способа извиниться
Теперь, когда вы знаете, за что должны попросить прощения, предлагаем вам ознакомиться с тремя способами сказать «мне жаль». При этом вы гарантированно сохраните отношения.
1. Скажите «Мне жаль, что причинила боль»
Это идеальная первая фраза любого извинения. Вы признаете свою ошибку, что вольно или невольно причинили боль. Заявив об этом, вы наверняка сможете ослабить гнев любимого человека. Очень важно, чтобы эта фраза не продолжилась объяснением того, почему вы опоздали и почему вы считаете себя невиноватой. Такое продолжение полностью аннулирует первую часть вашего извинения.
2. Поинтересуйтесь, как можно предотвратить повторение подобной ситуации
Это чрезвычайно важно, поскольку в этом случае человек, которого вы обидели, частично берет на себя ответственность за то, чтобы в будущем вновь не столкнуться с такой ситуацией. В том случае, который мы рассматривали выше, когда обиженный супруг успокоился, убедившись в том, что его избранница прочувствовала, что причинила ему боль, он задумался о том, что можно было бы сделать немного иначе в будущем, чтобы больше не испытывать боли и не доводить ситуацию до конфликта.
Он нашел вполне разумный способ избежать недопонимания, предложив супруге в следующий раз, когда она будет задерживаться, позвонить ему, чтобы он мог отменить встречу или какое-то мероприятие. Женщина утверждает, что муж оценил ее чувствительность в этой ситуации. Вооруженная этим знанием, она получила инструмент, который ей необходим для того, чтобы в будущем не причинить ему боль.
3. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы загладить свою вину
Это еще один важный момент, который нельзя игнорировать, когда вы просите прощения. Итак, в нашем случае супруг признал, что женщина причинила ему боль. Он не пытался оправдать ее поведение, хотя понимал, что недоразумение произошло не по ее вине.
Чтобы полностью исправить ситуацию, она хотела знать, что можно сделать, чтобы загладить свою вину. И снова пострадавшая сторона оказалась на высоте: мужчина был в состоянии контролировать ситуацию. Речь идет не о доминирующем контроле, а лишь о том, как минимизировать негатив подобной ситуации.
Находясь под таким контролем, мужчина смог сформулировать то, что ему необходимо для того, чтобы преодолеть свою боль. Женщина предложила супругу провести день в обществе его друзей, а утром вместе позавтракать. Она знала, что муж хочет этого. Такой план удовлетворял обе стороны и супруги были довольны его исходом.
Подведем итоги
Итак, на простейшем примере мы рассмотрели, как три способа сказать «мне очень жаль» могут спасти ваши отношения, как осознание того, что вы причинили боль любимому человеку и нашли в себе силы переломить ситуацию, стало ключом к недопущению подобной ситуации в будущем.
Конечно, случаи бывают разные, гораздо более сложные и запутанные, чем банальное опоздание, но ключом к совершенному извинению в любом случае является признание того, что вы извиняетесь за причиненную боль, а не за поведение, которое ее спровоцировало. Обидев близкого человека, вы обязательно должны извиниться перед ним, независимо от того, верите ли вы в то, что избежать этого было нельзя или что вы объективно не были виноваты.
Не стесняйтесь извиняться, не думайте о том, что это как-то унизит вас. Двигайтесь вместе в одном направлении, конечно, если вы хотите сохранить отношения. Поверьте, что это может изменить вашу жизнь, вы будете лучше понимать и чувствовать друг друга.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание