Проблемы с венами: следуем лечению, но обзательно помогаем себе правильно подобранным питанием

Диета не может заменить полноценное лечение или полностью предотвратить варикозное расширение вен и другие венозные заболевания. Однако правильно подобранное меню имеет положительное воздействие на это неприятное состояние.

Проблемы с венами: следуем лечению, но обзательно помогаем себе правильно подобранным питанием

Наши вены выполняют невероятную работу. Ежедневно кровеносные сосуды транспортируют к сердцу около 7 тысяч литров крови. Но с возрастом их работоспособность снижается. Недостаток упражнений также ослабляет функции вен и может привести к различным заболеваниям, включая варикозное расширение или хроническую венозную недостаточность.

Как и при многих других заболеваниях, важную роль играет диета. Хотя выбор пищи не может вылечить слабые вены, правильное питание играет не последнюю роль и имеет профилактический эффект. Мы расскажем, как выглядит разумная диета при заболеваниях вен.

Проблемы с венами: следуем лечению, но обзательно помогаем себе правильно подобранным питанием

Диета при венозных заболеваниях должна способствовать поддержанию здорового веса

Масса тела сильно влияет на состояние вен. Лишние килограммы давят на сосуды и тем самым нарушают венозную функцию. По этой причине диета при венозных заболеваниях должна способствовать поддержанию здорового веса. Необходимо сократить количество пустых калорий, сахара, жирной пищи и алкоголя, а также продуктов с высокой степенью переработки. На столе должны присутствовать овощи и фрукты, цельнозерновые и молочные продукты, бобовые, высококачественные масла, рыба и нежирное мясо.

Проблемы с венами: следуем лечению, но обзательно помогаем себе правильно подобранным питанием

Перечень питательных веществ для вен

Продукты на растительной основе имеют высокое содержание элементов, которые важны для соединительных тканей и защиты кровеносных сосудов. Диета для вен должна включать несколько порций фруктов и овощей, а также цельнозерновые, бобовые и орехи на ежедневной основе.

  • Витамин С укрепляет соединительную ткань и сосуды. В основном он содержится в цитрусовых, ягодах, зеленых листовых овощах и паприке.
  • Витамин Е обладает антиоксидантным действием, защищает вены от воспаления и может противодействовать тромбозу. Продукты, богатые витамином Е, включают масло зародышей пшеницы, оливковое и льняное масло, а также орехи.
  • Цинк также обладает противовоспалительным действием и укрепляет стенки вен. Этот минерал в большом количестве содержится в орехах, бобовых, злаках, сыре, мясе и рыбе.
  • Биофлавоноиды — это растительные вещества. Они обладают антиоксидантным действием и, как известно, очень полезны для вен. Вы можете найти их в винограде, яблоках, лимонах, зеленых овощах, в темном шоколаде или какао, а также в зеленом и черном чае.
  • Внесите эти продукты в свой рацион — и в скором времени вы заметите положительные изменения.

    Проблемы с венами: следуем лечению, но обзательно помогаем себе правильно подобранным питанием

    Продукты с высоким содержанием клетчатки

    Продукты, богатые клетчаткой, быстрее насыщают и таким образом приносят пользу как фигуре, как и нашим венам. Кроме того, они стимулируют своевременное опорожнение кишечника и помогают от запоров, которые вызывают нагрузку на сосуды.

    К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся разнообразные фрукты и овощи, бобовые, цельнозерновые, отруби, орехи и семена.

    Проблемы с венами: следуем лечению, но обзательно помогаем себе правильно подобранным питанием

    Достаточное количество воды сохраняет эластичность вен

    Достаточное количество воды необходимо для профилактики и при существующих венозных заболеваниях. Жидкость поддерживает эластичность кровеносных сосудов и улучшает кровообращение. Это противодействует сгущению крови и снижает риск тромбоза.

    Проблемы с венами: следуем лечению, но обзательно помогаем себе правильно подобранным питанием

    Пейте от 2 до 3 литров жидкости в день. Вода и несладкие чаи — идеальный выбор, поскольку они не содержат лишних калорий.

    Оцените статью
    Добавить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.