Праздновать процесс, а не результат: как научиться жить счастливой жизнью

Почему одни чувствуют себя несчастными, а другие всегда улыбаются? Думаю дело не разном мышлении и даже не в разных социальных ступеньках. Чтобы стать счастливым и наслаждаться жизнью, достаточно просто изменить свое отношение ко многим вещам.

Не позволяйте грусти сокрушить вас

Если вы усердно пытаетесь достичь истинного счастья, то вы не одиноки. Каждый иногда чувствует себя плохо, но важно научиться чувствовать себя лучше и понять, почему не можете быть счастливыми. Ключ к истинному стремлению заключается в том, чтобы практиковать уход за собой, а это больше, чем просто отдых на диване перед телевизором. Это то, как вы практикуете психическое здоровье и защищаете собственные эмоции.

Праздновать процесс, а не результат: как научиться жить счастливой жизнью

Первый шаг после того, как осознаете негативные эмоции — это позволить им проникать в мысли и забываться. Если что-то случилось, поговорите сами собой, и не бойтесь негативных эмоций, дайте им выход. Ваша жизнь идет туда, куда движется разум. То же самое с вашими отношениями. Если вы постоянно боитесь, что они вас покинут, то лишь усугубите ситуацию.

Много думая о том, насколько неудовлетворенным себя чувствуете или как не отвечаете потребностям, обдумайте все и решите, как улучшить ситуацию.

Измените свое внимание

Если эмоции по умолчанию отрицательны, вы получите больше негатива. Вместо этого, начните смотреть вперед и подумайте, чего вы действительно хотите.

Очень часто человек руководствуется эмоциями, не думая о том, как получить максимальный опыт любого рода. У вас есть мысль или чувство, и вы просто идете с этим, а не останавливаетесь, чтобы логически обдумать, чего хотите и куда вы действительно желаете идти. После негативной ситуации мы чувствуем себя обиженными и пытаемся отойти от этой боли. Или делаем это не так, как мы ожидали, поэтому бежим от себя. Эта реактивная позиция может временно отвлечь от боли, но это ложный путь, к которому не прикреплена цель. Вместо того, чтобы действовать, мы реагируем сугубо своими эмоциями.

Праздновать процесс, а не результат: как научиться жить счастливой жизнью

Вместо этого перенесите внимание, чтобы достичь цели, а не мимолетное чувство, которое вы испытываете в данный момент. Если чувствуете себя неудовлетворенным, останавливаться на этом нелогично. Хотите чувствовать себя счастливым? Делай направленные к этому действия. Двигайтесь к выполнению, и не руководствуйтесь негативными чувствами.

Это подводит к следующему пункту. Поскольку широкомасштабные изменения обычно не являются однодневным процессом, вам придется придерживаться этого продолжительное время.

Радоваться процессу, а не результатам

Подумай о походе в спортзал. Если вы хотите стать лучше или сильнее, то не можете просто взглянуть на фотографию фитнес-модели и сказать: «Вот», щелкнуть пальцами и появится стройная фигура, верно? То же самое с чувством счастья. Поощряйте себя за поддержание позитивного мышления, пока оно у вас есть.

Интересное влияние улыбки на хорошее настроение

Праздновать процесс, а не результат: как научиться жить счастливой жизнью

Вы когда-нибудь пытались обмануть себя, чтобы стать счастливым? Это действительно работает в некоторых случаях. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это улыбаться людям.

Когда кто-то заходит в офис, улыбнитесь ему и спросите, как проходит его день. Например, гуляете по городу, улыбайтесь всем, кого встречаете по дороге. Это однозначно работает, потому что люди отвечают взаимностью. Когда вы улыбаетесь, кто-то улыбается в ответ. И результативное настроение повышается, и вы автоматически чувствуете себя более счастливым в отношении окружения.

Начните с правой ноги

Согласно одному исследованию, то, как вы начинаете свой день, напрямую влияет на уровень счастья и производительность на оставшуюся часть дня. В то время как в исследовании рассматривались представители службы поддержки клиентов, та же логика применяема к профессионалам в любой отрасли.

Праздновать процесс, а не результат: как научиться жить счастливой жизнью

Люди, которые начинали с радости или покоя, обычно оставались такими в течение всего дня, и это, как правило, улучшало их настроение. По большей части люди, которые уже были в хорошем настроении, на самом деле не выходи́ли из этого состояния и чувствовали себя еще лучше после общения с положительными личностями. Проще говоря, счастливые люди, которые начинают свой день с позитивного отношения к своей семье и работе, получат отличный заряд энергии и счастья на весь день. Стремитесь видеть только позитивные стороны в каждой ситуации и мысли, так вы наверняка сможете стать счастливее.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.