Подготовить себя мысленно к переменам: какие хитрости помогут воплотить новогодние обещания в жизнь

Безумные перспективы в Новом году, а, главное, множество планов. Каждому известно чувство ожидания чего-то лучшего, чем было в предыдущем году. Если хотите воплотить заданные цели, рекомендуем список советов, способных помочь и вдохновить любого человека. Мы расскажем, как выбрать цель на будущие 12 месяцев, организовать ее, поделиться ею и полноценно выполнить.

Будьте реалистами и скажите «нет» невозможному

Чтобы соответствовать новогодним целям, в первую очередь упростите для себя сценарий задач, даже если это означает полную смену планов, что всегда будет сложнее, чем хотелось. Нужно установить невыдуманные и эффективные цели. То есть все, что вы намереваетесь начать воплощать, нужно сделать в течение 12 месяцев, организованно и постепенно. Ни одна цель, которую намерены достичь до 100% в январе, не удержит вас в долгосрочной перспективе.

Подготовь себя грядущим к переменам

Давать новогодние обещания всегда означает иметь дело с переменами, которые улучшат вашу жизнь, а не воплощают несбыточные мечты. Поэтому помните обо всех хороших последствиях, которые это принесет в вашу жизнь. Постоянно вспоминайте о том, что эти усилия того стоят. Например, заранее купите платье на 2 размера меньше, и повесьте его на видном месте. Оно будет вас вдохновлять и каждый раз, когда вам захочется сорваться с диеты, смотрите на платье и представляйте, как красиво будете в нем смотрится. Найдите свою мотивацию.

Составьте список в соответствии с вашими приоритетами

Если вы еще не выбрали цели на следующий год, составьте список в соответствии с вашими приоритетами.Что вы хотите изменить? Почему? Для чего? Что больше всего волнует? И так по всем необходимым вопросам, пока не найдете то, что действительно порадует вас в конце года.

Старайтесь, чтобы эти цели были конкретными и, прежде всего, реалистичными. Важно сосредоточиться на том, что действительно важно, так как выполнение займет значительную часть вашего времени.

Главная цель

После того как вы сделаете все вышеуказанные примечания, выберите из всех целей основную. Она будет вашим стимулом, который необходимо получить в конце года.

Обоснуйте, что является причиной изменений

Если вы сильно чего-то желаете, то должны знать, почему это делаете. Это один из главных вопросов, который вам необходимо прояснить, чтобы добиться успеха. Уже тогда у вас будет не только цель, но и обоснование того, почему хотите ее достичь и как это поможет стать лучше.

Хитрости конкретики

Чем конкретнее вы определите свои цели, тем лучше. Как только у вас есть цель, не обобщайте. Например, если вы хотите похудеть или выучить новый язык, путешествовать по разным странам каждый месяц или наращивать преимущества компании, вы должны планировать минимум на месяц вперед. В зависимости от распорядка, вам придется подумать, как это делать каждую неделю, день или месяц.

Ставьте цели, которые мотивируют

Хотя эти изменения являются большим усилием для вас, вы должны рассматривать цели в долгосрочной перспективе. Новогодние обещания должны стать улучшением жизни, и это то, о чем вы должны думать. Чтобы сделать это, найдите сильные стороны, способные мотивировать больше всего.

Деление на более мелкие цели

Пора планировать, как вы будете выполнять свои новогодние обещания. Если план уже есть, разделите его на части или фазы. Например, если цель состоит в улучшении некоторых аспектов здоровья, таких как физические упражнения, похудение или просто здоровое питание, определите, что вам нужно делать понемногу, для достижения конечной цели.

Напишите все связанные детали

Пришло время начать приводить в действие новогодние решения, потому что планирование — это часть процесса. Напишите все детали, связанные с каждой из целей. От того, как вы собираетесь выполнять задание и времени, которое будет затрачено, зависит достижение успеха.

Используйте ежедневник или дневник, чтобы регулярно отслеживать прогресс, очень удобно планировать на компьютере и особенно на смартфоне. Фактически некоторые приложения для планирования могут помочь вам организовать цели, если вы не знаете, как это сделать.

Исследуйте, как это делали другие

Посмотрите истории людей, достигших такой же цели и вдохновитесь. Это не должно быть вашей целью, потому что вы должны были быть очень конкретными. Но можно принять к све́дению, как следовать аналогичным путем.

Планируйте временны́е рамки

Необходимо стремиться к долгосрочной перспективе, но это не означает, что все будет сделано к концу года, без предварительного рассмотрения графика прогресса. И с момента первого шага и до конечного результата, проходя через преграды, необходимо знать, что это займет главную часть вашего времени. Вы не можете начать лучше питаться, пока не освоите новые рецепты и не научитесь готовить полезные блюда.

Организованность

Может показаться, что новогодние цели сложнее придумать, чем сделать. Но если вы примете эти меры сейчас, все обязательно пойдет по плану. Если вы не планируете и не разделяете свои цели, то рискуете оказаться в тупике.

Поделитесь своими планами

Скажите кому-нибудь, что вы собираетесь делать. После того как вы поделитесь с окружающими своими идеями, получите новые советы, как улучшить или проделать все легче. Без сомнения, это будет мотивировать вас.

Помощь близких людей

Если поделиться своими планами с родными, это может здорово помочь. Особенно в тех целях, которые требуют значительных усилий. Используйте все: от совместной диеты до руководства проектом и обучения делегированию. Будет гораздо проще достичь поставленных целей группой, чем в одиночку.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание