Иногда нам свойственно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Зачастую его слова отображают наше эмоционально-физиологическое состояние. Мы можем чувствовать себя спокойно, раздраженно, подавленно, уверенными в своих силах или, напротив, полными неудачниками.
Внутренний диалог
Слова, которые мы произносим, нередко отражают наше мировоззрение, уровень энергии и отношения с другими людьми. Более того, считается, что наш внутренний диалог со своим подсознанием способен повлиять на состояние здоровья, переедание, стресс и приобретение вредных привычек.
Большинство людей тщательно следят за тем, как они общаются с собеседником, но мало кто задумывается, что разговор с самим собой тоже должен строиться по аналогичному принципу. Чтобы улучшить способ общения со своим подсознанием, следует начинать с избавления от всех негативных мыслей и установок.
Позитивное мышление
Наверное, вам стало бы неприятно, если бы ваш друг заявил вам о том, что вы недостаточно красивы или умны. Представьте, как больно вам было бы слышать эти слова. Так вот! Каждый раз, когда вы сомневаетесь в своих силах или способностях, то порождаете пессимизм и тревогу в своем сознании.
В дальнейшем, когда вы решите предпринять что-либо, ваш мозг отправит сигнал неуверенности, сомнения или страха. Все эти эмоции препятствуют решению проблем, способны искажать реальность, представляя ее в невыгодном свете, и затруднять межличностные отношения.
Настрой на негатив
Специалист в эмоционально-поведенческой терапии — доктор Альберт Эллис, выделил несколько типов иррационального мышления, которые создают негативный самоанализ. Некоторые из них:
Анализ своей внутренней беседы
Вы в силах повлиять на свой диалог с самим собой. Для этого необходимо заменить негативные мысли ободряющими и объективными. Постарайтесь заняться наполнением своего разума вдохновляющими идеями, поверить в то, что все ваши планы и цели обречены на успех. Отдавайте предпочтение жизнерадостной музыке, общению с позитивными и уверенными в себе людьми.
Считается, что один из действенных способов, помогающих настроить свое мышление на позитивный лад – аффирмации. Свою силу они обретают через многократные повторения. Допустим: «У меня все получится, мои идеи гениальны, а планы перспективны». Таким простым образом вы сможете перенаправить свои мысли в позитивное русло, а затем и сознание.
Важно понять, что в жизни не всегда все получается так, как бы вам этого хотелось. Но! Не стоит причислять себя к неудачникам и разочаровываться в своих идеях. Утешайте себя, выносите полезный опыт из произошедшего и с верой в свои силы двигайтесь дальше.