Джоан Макдональд, 73-летней бабушке из Онтарио, удалось сбросить 24 килограмма только благодаря тому, что в ее жизни появился айфон, который помог планировать диеты и тренировки. Живет женщина в Онтарио, в Канаде и вся ее жизнь сопровождалась бесконечными попытками избавиться от лишних килограммов.
Ее вес составлял 90 килограмм и с возрастом пришлось подключить к рациону различные лекарства от появившихся проблем со здоровьем. Такая ситуация обеспокоила 48-летнюю дочь Джоан, и она предложила матери присоединиться к программе трансформации.
Женщине пришлось включить в свою жизнь спорт 4 раза в неделю и полностью пересмотреть свой режим питания. Поначалу приложение внушало страх, но чем больше времени Джоан в нем проводила, тем больше программа затягивала ее. Всего за год ее вес уменьшился с 90 до 63 килограмм, и женщина не собиралась сворачивать с пути.
История похудения
Мишель, озабоченная здоровьем матери, предложила Джоан пройти ежегодную программу трансформации себя и своего тела. За плечами женщины более 20 потерянных килограммов, теперь ее социальные сети заполнены комментариями по поводу ее прекрасного внешнего вида.
До программы Джоан с трудом удавалось подниматься по лестнице. Виной тому был не только лишний вес, но и операция по замене колена. Вес женщины начал стремительно расти из-за проблем в браке, так как еда стала единственным способом избавиться от грусти. В итоге, помимо лишних килограммов, появились такие напасти, как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление.
Как дети помогли женщине?
Все проблемы со здоровьем и развивающийся артрит не давали спокойствия дочери Мишель, которая и заставила маму начать бороться не столько за фигуру, сколько за собственное здоровье. Благодаря поддержке дочери и зятя, Джоан начала тренироваться четыре раза в неделю. При этом женщина отметила, что в здоровом весе она почти никогда не была в своей жизни, чаще всего этот вес был избыточным.
Для того чтобы присоединиться к программе трансформации, Джоан пришлось купить себе айфон и учиться пользоваться всеми приложениями смартфона. Женщина отмечает, что было непросто, порой хотелось все бросить, а слезы наворачивались на глаза. Только упрямство помогло Джоан не сбиться с пути. Поддержка со стороны дочери и зятя также не была пустым звуком, они научили маму пользоваться телефоном и всячески подбадривали женщину.
Как «Инстаграм» помог сбросить вес?
Это уже не первая попытка Джоан избавиться от ненавистных килограммов. Некоторых из них приводили к успеху, но вес все равно возвращался. Тогда Мишель пришла в голову мысль создать аккаунт в «Инстаграме» для Джоан, где та должна была выкладывать все фотографии, иллюстрирующие ее непростой путь в похудении. Вскоре появились десятки поклонников, среди которых были и молодые мужчины, которые были очень впечатлены результатами Джоан. Но самое главное, женщине больше не нужно принимать «кучу» лекарств, ведь ее здоровье стало куда лучше. Помимо улучшенного самочувствия, Джоан здорово подняла себе самооценку благодаря многочисленным приятным комментариям.
Питание
И если раньше Джоан завтракала тостами с джемом, перекусывала бутербродами или фруктовым салатом, а на ужин ела мясо и закусывала десертом, то теперь в ее рационе появились белки, сыр, полезное мясо, овощи, фрукты, смузи и так далее. Конечно, Джоан пришлось постараться. Мишель подсчитала нужное количество калорий и составила рацион для матери, которого ей необходимо было придерживаться.
Чтобы маме было проще, дочь сопровождала ее на тренировки, составляла программы упражнений, которые сменялись раз в месяц. Мишель и сама начала ежедневно заниматься кардио-упражнениями. Еще одно заметное изменение – это любовь к себе и, как следствие, повышение уверенности, что не мог не заметить муж Джоан.
Изменение отношения к себе позволило поверить в собственные силы. Люди в зале не стеснялись подходить к женщине и выражать свой восторг по поводу ее кардинальных изменений. Муж также начал замечать, как изменилась его супруга и их отношения улучшились. Джоан придавало сил то, что ее семья очень гордилась ее успехами. Бабушка-бодибилдер покорила сердце каждого, кто хоть единожды видел или слышал историю ее успеха. После таких историй начинаешь верить в то, что нет ничего невозможного, все в наших силах.