Обычно при упоминании первых признаков старения на ум приходит появление морщин. Женщины направляют все свои силы на то, чтобы этот процесс начался как можно позже. Но есть и некоторые другие признаки старения организма, справиться с которыми нам не под силу.
Реакции замедляются
С годами скорость реакций начинает заметно уменьшаться. Если в молодости мы в прямом и переносном смысле этого слова схватываем все налету, то с возрастом количество случайно разбитых чашек постоянно увеличивается.
Вы можете проверить этот показатель одним достаточно простым способом:
Для человека в возрасте 20-30 лет нормой считается 30 сантиметров. В 40-50 она составляет 20 сантиметров. Если вы ловили линейку на более низком уровне, есть смысл задуматься.
Раны и синяки исчезают медленнее
Человеческая кожа имеет удивительную способность к регенерации. Нарушение этого процесса говорит о том, что внутренние системы дают сбой. Последний может быть спровоцирован старением организма.
Уменьшение способности поднимать большой вес
Если вы обнаружили, что для того, чтобы поднять пятилитровую бутыль с водой, приходится приложить некоторые усилия, в то время как раньше спокойно могли нести два ведра, не удивляйтесь. Просто смиритесь с тем, что в организме начались процессы старения и мышцы теряют массу, что сказывается на их силе и выносливости.
Снижение остроты зрения
Всем известно, что у многих с возрастом начинает ухудшаться зрение. После 40 лет развивается так называемая старческая дальнозоркость, когда человек плохо видит то, что находится рядом с ним. В итоге приходится приобретать очки.
Проверить состояние глаз очень просто. Возьмите книгу и измерьте минимальное расстояние, на котором вы способны различать буквы и слова. В возрасте 20 лет оно будет составлять около 10 сантиметров, а к 40 годам способно увеличиться до 23 сантиметров.
Набор веса происходит совершенно по-другому
Заметили, что любимые штаны стали слишком узкими в области талии и более свободными в бедрах? Это естественный процесс, говорящий о том, что началось старение. Он объясняется тем, что с возрастом лишний вес начинает накапливаться в области живота. А мышцы бедер тем временем теряют мышечную массу и становятся слабее.
К счастью, с помощью физической активности и здорового питания можно быстро вернуться в прежнюю форму.
Окружающие все чаще просят поторопиться
Вам становится все сложнее успевать за темпом друзей? Возможно, вы стареете. Скорость ходьбы один из самых объективных показателей качества работы ног и скорости передачи нервных импульсов. Но при желании их можно исправить, занявшись физической активностью или увеличив длительность пеших прогулок.
Нарушение работы вестибулярного аппарата
К возрастным изменениям относится и нарушение чувства равновесия. Ученые выяснили, что к 80-летнему возрасту человек практически полностью теряет способность стоять на одной ноге с закрытыми глазами. Проверьте себя и вы:
Для 30-летнего человека нормой считается 20 секунд и выше. Пожилые люди не простоят так и 10 секунд.
Сглаженный фильтрум губ
Фильтрум – это научное название ямочки между носом и верхней губой. В молодости он хорошо выражен, но с возрастом становится менее заметным. У многих пожилых людей фильтрум полностью сглаживается.
Плоский лоб
Такой эффект дает возрастная атрофия подкожного жирового слоя. Лоб начинает терять свой объем, и это говорит о том, что старость уже не за горами. Даже если на нем все еще нет морщин.
Ангедония
Этот термин обозначает уменьшение либо потерю желания получать удовольствие от жизни. Например, если вы внезапно поняли, что теряете интерес к любимым ранее занятиям, это повод насторожиться. Правда, ангедония сопровождает не только старение. Она характерна и для снижения жизненного тонуса в результате переутомления или депрессии. Но все равно будьте начеку.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание